El curs del certificat d’instructor en meditació i mindfulness zen ens prepara per ser instructors en aquestes pràctiques. Els continguts dels cursos es basen en els llibres de Lluís Nansen Salas:
“Meditació Zen, l’art de simplement ser” (2017), “Mindfulness Zen, la consciència de l’ara” (2018). Dharma Zen. L’ull de la meravellosa revelació, (2019). Publicats per Edicions Invisibles, Barcelona.
A qui va dirigida aquesta formació
El certificat d’instructor de meditació i mindfulness és molt recomanat per a aquells que vulguin començar un grup de meditació. Així com per a aquells que ja dirigeixen un grup i volen ampliar els seus recursos pedagògics. En general, per a tots aquells que sentin la vocació d’ensenyar meditació i mindfulness a altres.
Molt aconsellable per a professionals de la meditació i el mindfulness que vulguin ampliar la seva formació amb l’enfocament de la tradició Zen.
El programa del certificat consta de:
Curs Meditació Zen (10 hores).
Curs de Mindfulness Zen. Atenció Plena (8 hores).
Curs de Mindfulness Zen. El Karma (6 hores).
Curs de Mindfulness Zen de la Compassió (6 hores).
Curs Dharma Zen (23 hores).
Pràctica de meditació zen al dojo (100 hores -val a dir que les hores de zazen per zoom també es comptabilitzen-)
3 Retirs zen llargs * dirigits per Lluís Nansen Salas.
20 hores de pràctiques com a instructor a Zen Kannon.
Entrevistes i aprovació del mestre Lluís Nansen Salas.
Cost aproximat del certificat d’instructor de meditación y mindfulness:
Quota mensual soci Zen Kannon domiciliada per banc, mentre es cursa el certificat. (Veure quotes vigents). Els cursos i retirs es paguen per endavant.
Curs Meditació són 25 eur.
Cursos Mindfulness els 3 cursos sumen 65 eur.
Curs Dharma Zen 60 eur.
3 Retirs zen presencials, preu segons dies, des de 120 fins a 270 euros (aprox. suma 450 euros)
Expedició del Certificat d’instructor de meditació i mindfulness: zen 50 euros al final
El cost complet del certificat és la suma de tot plegat, que es va pagant a mesura que es va fent. Els preus de les quotes, dels cursos i retirs poden tanmateix variar lleugerament.
Els cursos s’imparteixen a Gran Via de les Corts Catalanes, 665, de Barcelona i també online via zoom
La formació del certificat d’instructor de meditació i mindfulness es pot completar en un any, o es pot repartir en dos o tres anys.
*Un retir de 9 dies i dos retirs de més de 3 dies.
Contacta amb nosaltres pel certificat d’instructor de meditació i mindfulness zen
Per què fer la formació d’instructor de meditació i mindfulness?
La formació d’instructor de meditació i mindfulness és una oportunitat única per aprofundir en el coneixement d’aquestes pràctiques mil·lenàries i aprendre a guiar altres en el seu camí cap a la calma i el benestar. En realitzar aquesta formació, s’adquireixen les habilitats necessàries per ensenyar tècniques de meditació i mindfulness de manera efectiva, adaptant-les a les necessitats i preferències de cada persona.
A més, convertir-se en instructor de meditació i mindfulness brinda la possibilitat d’ajudar altres a gestionar i reduir l’estrès, l’ansietat i les emocions negatives, promovent el seu benestar emocional i mental.
Aquesta formació també permet desenvolupar la capacitat de cultivar l’atenció plena en el dia a dia, fet que pot tenir un impacte positiu en la qualitat de vida d’un mateix i de les persones que ens envolten.
En resum, fer la formació d’instructor de meditació i mindfulness és una oportunitat per créixer personal i professionalment, contribuint al benestar d’un mateix i dels altres a través de l’ensenyament d’aquestes poderoses eines d’autoconeixement i transformació.
Quina diferència hi ha entre meditació i mindfulness?
La meditació i el mindfulness són dues pràctiques relacionades però amb diferències significatives. La meditació és una tècnica que se centra en entrenar la ment per assolir un estat de consciència plena i calma, sovint a través de la concentració en la respiració, en un objecte o en un mantra. Es practica de manera regular i pot tenir diferents enfocaments, com la meditació d’atenció plena, la meditació transcendental o la meditació guiada.
D’altra banda, el mindfulness és un tipus de meditació que se centra en prestar atenció de manera conscient al moment present, sense jutjar els pensaments o sensacions que sorgeixen. Es tracta d’estar plenament presents en cada moment, observant els pensaments i emocions sense identificar-nos amb ells. El mindfulness és una forma de meditació budista que es pot practicar en la vida quotidiana, no només durant una sessió de meditació formal.
En resum, la meditació és una pràctica més àmplia que inclou diferents tècniques i enfocaments, mentre que el mindfulness és una forma de meditació que aplica la consciència plena en el moment present de la vida diària. Ambdues pràctiques poden ser beneficioses per a la salut mental i emocional, i es poden complementar entre si per obtenir majors beneficis.
Per què un enfocament zen a la meditació i el mindfulness?
Un enfocament zen a la meditació i el mindfulness es basa en la filosofia budista zen, que busca el despertar de la consciència a través de la pràctica de la meditació i l’atenció plena en el moment present. Aquesta tradició emfatitza la importància de la simplicitat, la quietud i l’observació sense judici dels pensaments i emocions que sorgeixen en la ment.
El zen ens convida a cultivar la consciència plena de cada moment, a estar presents en l’aquí i l’ara sense preocupar-nos pel passat o el futur. A través de la meditació zen, aprenem a observar els nostres pensaments i emocions sense identificar-nos amb ells, cosa que ens permet desenvolupar una major claredat mental i emocional.
A més, l’enfocament zen a la meditació i el mindfulness ens ajuda, en les pràctiques de mindfulness, a cultivar la compassió i la bondat cap a nosaltres mateixos i cap als altres. En practicar l’atenció plena, aprenem a acceptar les nostres imperfeccions i les dels altres, i a relacionar-nos amb compassió i empatia.
En resum, l’enfocament zen a la meditació i el mindfulness ens brinda eines poderoses per cultivar la pau interior, la claredat mental i la compassió, cosa que ens permet viure de manera més plena i conscient en cada moment de la nostra vida.