El curs de meditació zen està orientat a persones de tots els nivells d’experiència, tant principiants com veterans. Tothom pot experimentar els beneficis de la meditació. Aquest curs es divideix en quatre tallers sobre els principals aspectes d’aquesta meditació, també coneguda com a zazen.
Rutina de pràctica de meditació zen
En aquest curs, aprenem a fer una rutina de zazen per a la vida diària que s’adapti a nosaltres. Això és molt important per donar-li una continuïtat i convertir-la en un camí d’autoconeixement. Aprenem també a superar obstacles que sorgeixen en aquest camí del zen.
Millorem la postura corporal, molt bona per a la columna vertebral, afinem l’atenció a la respiració, i finalment adoptem una correcta actitud de la ment, el que anomenem una ment zen. Aquests són, en definitiva, els tres pilars bàsics d’un bon zazen.
Claus per meditar millor
Durant els tallers, coneixeràs pràctiques meditatives per poder assolir un estat de calma i pau interior. Aprendràs les claus de la postura de meditació a classe i es practicaran exercicis per millorar la concentració i l’atenció plena. A més, s’oferiran consells pràctics per integrar el zazen a la vida quotidiana i mantenir una pràctica de meditació constant i saludable que redueix l’estrès i l’ansietat.
Practicar la meditació en la vida quotidiana
En resum, aquest curs de meditació zen ens proporciona les eines necessàries per cultivar una pràctica de meditació sòlida i efectiva. A través dels tallers, aprenem els fonaments del zen, millorem la nostra postura, treballem en la nostra respiració i en l’atenció plena. Anima’t a participar i descobreix els beneficis de la meditació!
Programa del curs de meditació zen
INSCRIPCIÓ OBERTA per al curs tardor 2024:
1r Taller: Diumenge 6 d’octubre de 2024
2n Taller: Diumenge 20 d’octubre de 2024
3r Taller: Diumenge 10 de novembre de 2024
4t Taller: Diumenge 24 de novembre de 2024
Horari: Els quatre tallers es realitzen diumenge a la tarda, de 17:00 a 19:00.
Preu curs de zazen: 75 € (socis actius: 25 €).
Professor: Lluís Nansen Salas, mestre zen, autor del llibre Meditació Zen. L’art de simplement ser