Curs Meditació Zen
El curs de Meditació Zen de 10 hores és un programa de quatre tallers, orientat a tots els practicants de meditació, des dels principiants fins als més veterans. En quatre sessions, repartides en un període de 2 mesos de seguiment, aprenem a crear la rutina de meditació més adequada a la nostra circumstància personal, i a superar els diferents obstacles i dificultats que ens trobem en el camí de la meditació. Perfeccionar la postura de la meditació, refinar l’atenció a la respiració, i adoptar una correcta actitud de la ment, són els tres pilars bàsics d’una bona meditació.
El curs es divideix en els següents tallers o sessions:
- 1a sessió. La meditació. Fonaments de la meditació. Com organitzar-se una rutina personal. La meditació en grup i en solitari. Els obstacles de la meditació, i els factors d’alliberació de la ment.
- 2a sessió. La postura de meditació. Estudiar i perfeccionar la postura de meditació més adequada a la nostra condició. Resoldre dubtes i dificultats. Exercicis per guanyar flexibilitat. Atenció personalitzada a cada circumstància personal.
- 3a sessió. La respiració. Prendre contacte amb la respiració i refinar l’atenció. Exercicis guiats d’atenció a la respiració, i la seva relació amb sensacions, pensaments i emocions. Aplicació al Mindfulness.
- 4a sessió. L’actitud de la ment. Estudi i pràctica de la correcta actitud de la ment. Mushotoku. Sense intenció d’obtenir. Hishiryo. Més enllà del pensament i del no pensament. Hannya, la saviesa intuïtiva que veu la naturalesa de les coses. Les bases de la meditació sense objecte.
Preu curs complet: 70 € (socis actius: 25 €).
Calendari de la propera edició del 2021:
- 1a sessió Diumenge 3 d’octubre 2021
- 2a sessió Diumenge 17 d’octubre 2021
- 3a Sessió Diumenge 14 de novembre 2021
- 4a Sessió Diumenge 28 de novembre 2021
Curs Meditacions Budistes
Un curs de 30 hores, en 12 sessions, per a conèixer diferents tècniques budistes, Vipassana, Tantra, Koan, i altres, i refinar així l’art de la meditació. Es proposen 12 tallers de meditació de 2,5 hores guiades presencialment pel mestre Lluís Nansen. Les diferents tradicions posen els focus en aspectes diferents de la mateixa pràctica de la meditació de consciència plena.
- Diumenge 19 setembre 2021. Vipassana sensacions
- Dissabte 2 d’octubre 2021. Koan MU.
- Dissabte 6 de novembre de 2021. Koan Zazenshin.
- Diumenge 19 de desembre de 2021. Koan Ikka.
- Dissabte 22 gener de 2022. Tantra la Vacuïtat.
- Dissabte 5 febrer de 2022. Sutra Fukanzazengi.
- Dissabte 19 febrer de 2022. Tantra Kannon.
- Dissabte 12 març de 2022 Sutra Lotus.
- Dissabte 26 març de 2022. Tantra Budeïtat.
- Dissabte 2 abril de 2022. Sutra Shinjinmei.
- Dissabte 30 abril de 2022. Vipassana 4 fonaments.
- Dissabte 14 maig de 2022. Theravada 4 Dhyana.
Preu curs complet: 190 € (socis actius: 95 € ). Tallers solts 20 € (socis actius: 10 €)
