Curso meditación zen

El curso de meditación Zen de 10 horas es un programa de cuatro talleres, básicamente orientado a todos los practicantes de meditación, ya sea zen o no, desde los principiantes hasta los más veteranos. En resumen, son cuatro sesiones, repartidas en un periodo de 2 meses de seguimiento. En primer lugar, aprendemos a crear  la rutina   de meditación zen más adecuada a nuestra circunstancia personal, y además, a superar los diferentes obstáculos y dificultades que nos encontramos en el camino de la meditación zen. Perfeccionamos la postura de la meditación,  refinamos la atención a la respiración, y finalmente adoptamos una correcta actitud de la mente. Estos son, en fin, los tres pilares básicos de una buena meditación.

El curso se divide en los siguientes talleres o sesiones:

  • 1a sesión.  La meditación zen. Tratamos los fundamentos de la meditación zen. Cómo organizarse efectivamente una rutina personal. Por qué meditar en grupo. Los obstáculos que básicamente nos encontramos en la meditación, y los factores de liberación de la mente.
  • 2a sesión.  La postura de meditación zen. De igual modo, estudiamos y perfeccionamos la postura de meditación zen, en todo caso, la más adecuada a nuestra condición. Además, resolvemos en este sentido, dudas y dificultades. Mostramos ejercicios para ganar flexibilidad. Claro está que damos atención personalizada a cada circunstancia personal.
  • 3a sesión. La respiración zen. Tomamos contacto con la respiración y refinamos la atención. En particular, hacemos ejercicios guiados de atención a la respiración, y mostramos su relación con sensaciones, pensamientos y emociones. De este modo, aplicamos el mindfulness.
  • 4a sesión. La actitud de la mente zen. Para terminar, estudiamos y practicamos la correcta actitud de la mente durante zazen. Mushotoku. Sin intención de obtener. Hishiryo. Más allá del pensamiento y del no pensamiento. Hannya, la sabiduria intuitiva que ve la naturaleza de las cosas. Las tres son consideradas las bases de la meditación sin objeto.
Horario: Las cuatro sesiones se realizan en domingo por la tarde, de 17:00 a 19:30.

Precio curso completo de meditación zen: 75 € (socios activos: 25 €).

ABIERTA INSCRIPCIÓN 

Calendario de la siguiente edición 2023:

  • 1a sesión Domingo 5 de febrero de 2023
  • 2a sesión Domingo 19 de febrero de 2023
  • 3a sesión Domingo 5 de marzo de 2023
  • 4a sesión Domingo 19 de marzo de 2023

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