[vc_row bg_type=»» parallax_style=»» bg_image_new=»» layer_image=»» bg_image_repeat=»» bg_image_size=»» bg_cstm_size=»» bg_img_attach=»» parallax_sense=»» bg_image_posiiton=»» animation_direction=»» animation_repeat=»» video_url=»» video_url_2=»» u_video_url=»» video_opts=»» video_poster=»» u_start_time=»» u_stop_time=»» viewport_vdo=»» enable_controls=»» bg_override=»» disable_on_mobile_img_parallax=»» parallax_content=»» parallax_content_sense=»» fadeout_row=»» fadeout_start_effect=»» enable_overlay=»» overlay_color=»» overlay_pattern=»» overlay_pattern_opacity=»» overlay_pattern_size=»» overlay_pattern_attachment=»» multi_color_overlay=»» multi_color_overlay_opacity=»» seperator_enable=»» seperator_type=»» seperator_position=»» seperator_shape_size=»» seperator_svg_height=»» seperator_shape_background=»» seperator_shape_border=»» seperator_shape_border_color=»» seperator_shape_border_width=»» icon_type=»» icon=»» icon_size=»» icon_color=»» icon_style=»» icon_color_bg=»» icon_border_style=»» icon_color_border=»» icon_border_size=»» icon_border_radius=»» icon_border_spacing=»» icon_img=»» img_width=»» ult_hide_row=»» ult_hide_row_large_screen=»» ult_hide_row_desktop=»» ult_hide_row_tablet=»» ult_hide_row_tablet_small=»» ult_hide_row_mobile=»» ult_hide_row_mobile_large=»»][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image=»67990″ img_size=»large»][vc_custom_heading text=»El Zen» css_animation=»fadeIn»][vc_column_text css=»»]

La paraula Zen significa meditació. Defineix una de les escoles budistes que privilegia la pràctica de la meditació asseguda, en postura lotus, que es remunta a l’experiència del Buda Shakyamuni, que fa dos mil cinc-cents anys realitzà el despertar. Aquesta pràctica en postura lotus és l’arrel del seu ensenyament, un missatge sens dubte de dimensió universal. Amb relació a això,Taisen Deshimaru deia: «La pràctica de zazen, en postura lotus, és el secret del Zen. Zazen pot semblar difícil. Però si es practica quotidianament és eficaç per a l’ampliació de la consciència i el desenvolupament de la intuïció. Dit d’una altra manera, zazen és la postura del despertar. Mentre es practica no s’ha de pretendre obtenir res, sigui el que sigui. Sense objectiu, zazen és només concentració en la postura, postura lotus, en la respiració i en l’actitud de la ment.»

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=»» parallax_style=»» bg_image_new=»» layer_image=»» bg_image_repeat=»» bg_image_size=»» bg_cstm_size=»» bg_img_attach=»» parallax_sense=»» bg_image_posiiton=»» animation_direction=»» animation_repeat=»» video_url=»» video_url_2=»» u_video_url=»» video_opts=»» video_poster=»» u_start_time=»» u_stop_time=»» viewport_vdo=»» enable_controls=»» bg_override=»» disable_on_mobile_img_parallax=»» parallax_content=»» parallax_content_sense=»» fadeout_row=»» fadeout_start_effect=»» enable_overlay=»» overlay_color=»» overlay_pattern=»» overlay_pattern_opacity=»» overlay_pattern_size=»» overlay_pattern_attachment=»» multi_color_overlay=»» multi_color_overlay_opacity=»» seperator_enable=»» seperator_type=»» seperator_position=»» seperator_shape_size=»» seperator_svg_height=»» seperator_shape_background=»» seperator_shape_border=»» seperator_shape_border_color=»» seperator_shape_border_width=»» icon_type=»» icon=»» icon_size=»» icon_color=»» icon_style=»» icon_color_bg=»» icon_border_style=»» icon_color_border=»» icon_border_size=»» icon_border_radius=»» icon_border_spacing=»» icon_img=»» img_width=»» ult_hide_row=»» ult_hide_row_large_screen=»» ult_hide_row_desktop=»» ult_hide_row_tablet=»» ult_hide_row_tablet_small=»» ult_hide_row_mobile=»» ult_hide_row_mobile_large=»»][vc_column][vc_empty_space]

En primer lloc, seiem amb les cames creuades en postura lotus o en semi-lotus, és a dir, amb almenys un peu sobre la cuixa, i especialment vigilem que els genolls recolzin sobre el terra. A continuació, posem la mà esquerra sobre la mà dreta, amb els palmells mirant cap amunt, les mans formen un òval i estan en contacte amb el baix ventre. Igualment, amb l’esquena recta, recollim la barbeta i estirem la nuca com si volguéssim empènyer el cel amb la coroneta. Per acabar, la llengua toca el paladar i els ulls posen l’esguard a un metre de distància sobre el terra. Per tot plegat, en la postura lotus, els peus pressionen sobre cada cuixa unes zones que contenen punts d’acupuntura importants, que corresponen als meridians del fetge, de la vesícula.

La respiració juga òbviament un paper primordial. Comptat i debatut, l’ésser viu respira. Sens dubte, al principi hi ha l’alè. La respiració zen no és tanmateix comparable a cap altra. Tendeix, d’una banda, a establir un ritme lent, poderós i natural. Si ens concentrem en una expiració suau, llarga i profunda, amb l’atenció situada en la postura, la inspiració vindrà naturalment. L’aire es treu lentament i silenciosa, mentre que l’expiració baixa amb força cap al ventre, i empeny sobre els intestins, que provoquen per aquest motiu un massatge saludable en els òrgans interns.

Els mestres comparen la respiració zen amb el mugir de la vaca o el crit del nounat. Aquesta respiració és l’”om”, la llavor, dit d’una altra manera, és el pneuma, font de la vida. No obstant, la respiració adequada només pot venir d’una postura correcta, la postura de lotus. De la mateixa manera, l’actitud de la ment flueix naturalment d’una concentració profunda en la postura física i en la respiració. Qui no perd l’alè viu llargament, intensa i pacífica.

[vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=»» parallax_style=»» bg_image_new=»» layer_image=»» bg_image_repeat=»» bg_image_size=»» bg_cstm_size=»» bg_img_attach=»» parallax_sense=»» bg_image_posiiton=»» animation_direction=»» animation_repeat=»» video_url=»» video_url_2=»» u_video_url=»» video_opts=»» video_poster=»» u_start_time=»» u_stop_time=»» viewport_vdo=»» enable_controls=»» bg_override=»» disable_on_mobile_img_parallax=»» parallax_content=»» parallax_content_sense=»» fadeout_row=»» fadeout_start_effect=»» enable_overlay=»» overlay_color=»» overlay_pattern=»» overlay_pattern_opacity=»» overlay_pattern_size=»» overlay_pattern_attachment=»» multi_color_overlay=»» multi_color_overlay_opacity=»» seperator_enable=»» seperator_type=»» seperator_position=»» seperator_shape_size=»» seperator_svg_height=»» seperator_shape_background=»» seperator_shape_border=»» seperator_shape_border_color=»» seperator_shape_border_width=»» icon_type=»» icon=»» icon_size=»» icon_color=»» icon_style=»» icon_color_bg=»» icon_border_style=»» icon_color_border=»» icon_border_size=»» icon_border_radius=»» icon_border_spacing=»» icon_img=»» img_width=»» ult_hide_row=»» ult_hide_row_large_screen=»» ult_hide_row_desktop=»» ult_hide_row_tablet=»» ult_hide_row_tablet_small=»» ult_hide_row_mobile=»» ult_hide_row_mobile_large=»»][vc_column][vc_single_image image=»68002″ img_size=»full» css_animation=»fadeIn»][vc_custom_heading text=»L’actitud de la ment» css_animation=»fadeIn»][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=»» parallax_style=»» bg_image_new=»» layer_image=»» bg_image_repeat=»» bg_image_size=»» bg_cstm_size=»» bg_img_attach=»» parallax_sense=»» bg_image_posiiton=»» animation_direction=»» animation_repeat=»» video_url=»» video_url_2=»» u_video_url=»» video_opts=»» video_poster=»» u_start_time=»» u_stop_time=»» viewport_vdo=»» enable_controls=»» bg_override=»» disable_on_mobile_img_parallax=»» parallax_content=»» parallax_content_sense=»» fadeout_row=»» fadeout_start_effect=»» enable_overlay=»» overlay_color=»» overlay_pattern=»» overlay_pattern_opacity=»» overlay_pattern_size=»» overlay_pattern_attachment=»» multi_color_overlay=»» multi_color_overlay_opacity=»» seperator_enable=»» seperator_type=»» seperator_position=»» seperator_shape_size=»» seperator_svg_height=»» seperator_shape_background=»» seperator_shape_border=»» seperator_shape_border_color=»» seperator_shape_border_width=»» icon_type=»» icon=»» icon_size=»» icon_color=»» icon_style=»» icon_color_bg=»» icon_border_style=»» icon_color_border=»» icon_border_size=»» icon_border_radius=»» icon_border_spacing=»» icon_img=»» img_width=»» ult_hide_row=»» ult_hide_row_large_screen=»» ult_hide_row_desktop=»» ult_hide_row_tablet=»» ult_hide_row_tablet_small=»» ult_hide_row_mobile=»» ult_hide_row_mobile_large=»»][vc_column][vc_empty_space]

[/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=»» parallax_style=»» bg_image_new=»» layer_image=»» bg_image_repeat=»» bg_image_size=»» bg_cstm_size=»» bg_img_attach=»» parallax_sense=»» bg_image_posiiton=»» animation_direction=»» animation_repeat=»» video_url=»» video_url_2=»» u_video_url=»» video_opts=»» video_poster=»» u_start_time=»» u_stop_time=»» viewport_vdo=»» enable_controls=»» bg_override=»» disable_on_mobile_img_parallax=»» parallax_content=»» parallax_content_sense=»» fadeout_row=»» fadeout_start_effect=»» enable_overlay=»» overlay_color=»» overlay_pattern=»» overlay_pattern_opacity=»» overlay_pattern_size=»» overlay_pattern_attachment=»» multi_color_overlay=»» multi_color_overlay_opacity=»» seperator_enable=»» seperator_type=»» seperator_position=»» seperator_shape_size=»» seperator_svg_height=»» seperator_shape_background=»» seperator_shape_border=»» seperator_shape_border_color=»» seperator_shape_border_width=»» icon_type=»» icon=»» icon_size=»» icon_color=»» icon_style=»» icon_color_bg=»» icon_border_style=»» icon_color_border=»» icon_border_size=»» icon_border_radius=»» icon_border_spacing=»» icon_img=»» img_width=»» ult_hide_row=»» ult_hide_row_large_screen=»» ult_hide_row_desktop=»» ult_hide_row_tablet=»» ult_hide_row_tablet_small=»» ult_hide_row_mobile=»» ult_hide_row_mobile_large=»»][vc_column][vc_single_image image=»68006″ img_size=»full» css_animation=»fadeIn»][vc_custom_heading text=»Com practicar» css_animation=»fadeIn»][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Fotos: Andrea Cirotto per a Zen Kannon tots els drets reservats[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]