Meditar per la Pau: una acció col·lectiva de presència i esperança El passat 25 de maig de 2025, la comunitat Zen Kannon ens vam reunir en el marc de la Festa Major de la Dreta de l’Eixample de Barcelona, per dur a terme una Meditació per la Pau, un acte obert a tothom, que va…
Fuse és una paraula japonesa que en el budisme zen fa referència a la pràctica del do, la generositat, o el compartir desinteressat. Ve del sànscrit dāna, que és una de les sis perfeccions (paramites) del bodhisattva en el budisme Mahayana. Donar sense esperar res a canvi Fuse no és només donar coses materials o…
Un estudi científic sobre la personalitat zen. Podem parlar de ser una persona zen? O de tenir una personalitat zen? Val a dir que a França s’ha posat de moda l’expressió “Être zen”, Ser Zen. Es poden trobar tot un seguit de llibres d’autoajuda personal que donen lliçons de com “ser zen” en pocs mesos.…
Concentració i observació són com la cama dreta i la cama esquerre amb què camina la ment durant zazen. Un camí que supera els obstacles de l’ensopiment i l’agitació (Kontin i Sanran) i que evita caure en l’estancament i la confusió. En aquest article revisarem aquest concepte tan important en l’ensenyança del Zen de Taisen…
Meditació, dopamina i serotonina La meditació zen és una pràctica mil·lenària que, a banda de ser una via espiritual d’introspecció i autoconeixement, té un impacte directe en el funcionament del cervell. Diversos estudis han demostrat que aquesta forma de meditació pot influir en la producció de neurotransmissors com la dopamina i la serotonina, que estan…
En la pràctica del zazen, la meditació asseguda en el budisme zen, hi ha dos obstacles principals que poden dificultar la concentració i la serenitat de la ment: kontin i sanran. Segons l’ensenyament de Taisen Deshimaru, aquests dos estats mentals desvien el practicant de la consciència plena i la profunditat del zazen. Què és Kontin?…
Efectes de la meditació en la tolerància al dolor La meditació i el dolor tenen una relació molt especial per als practicants del Zen. D’una banda, no podem ignorar que a vegades sentim incomoditat, i fins i tot dolor, pel fet de seure durant molta estona en la postura de zazen, en els retirs. D’altra…
Què és la meditació? Avui en dia hi ha molta oferta de meditació, hi ha classes de meditació guiada, retirs de meditació, aplicacions de meditació guiada per al mòbil, …. però de tota aquesta oferta no tot es pot considerar veritablement meditació. Així doncs, què entenem realment per meditació?Si volem una definició senzilla, podem dir…
Preparar-se per al retir de meditació Sovint deixem per a l’últim dia la decisió en ferm de participar en un retir de meditació. Ara, per exemple, falten pocs mesos per al retir de Setmana Santa a Catalunya, no gaire lluny de Barcelona, i és molt convenient començar a preparar-nos mentalment i física si hi volem…
Zen per a no res. La pel·lícula “Zen per a no res” és un documental dirigit per Werner Penzel. El film segueix el viatge d’una dona suïssa mentre passa uns mesos en un monestir zen anomenat Antaiji. La pel·lícula ofereix una immersió en la vida monàstica zen. El documental mostra el ritme diari dels monjos,…
