Dijous 14 de maig, el centre de meditació Zen Kannon de Barcelona va oferir un tast de meditació zen a la Biblioteca Sofia Barat. En aquesta activitat oberta al públic va reunir persones interessades a descobrir aquesta pràctica mil·lenària de serenitat i autoconeixement.

Meditació Zen a la biblioteca

La trobada va consistir en un taller pràctic i una xerrada a càrrec de Lluís Nansen titulada: “La meditació zen. Què és i com començar a practicar-la.” Durant la sessió a la biblioteca, els assistents van poder aproximar-se als fonaments de la meditació zen. Van comprendre com l’atenció al cos i a la respiració ajuda a retrobar la pau enmig del ritme accelerat de la vida quotidiana.

La meditació zen consisteix principalment a seure en una postura estable, i observar la respiració i deixar passar els pensaments sense aferrar-s’hi. Aquesta pràctica, transmesa des de fa segles en la tradició budista zen, és considerada un camí d’autoconeixement profund i d’alliberació del sofriment. La senzillesa de la pràctica contrasta amb la profunditat de l’experiència interior que pot despertar.

Durant el taller de meditació zen a la biblioteca, els participants van aprendre aspectes pràctics de la postura asseguda de zazen, la col·locació de l’esquena, la respiració i l’actitud mental adequada per iniciar-se en la meditació zen. La sessió a la biblioteca va tenir un caràcter eminentment experiencial, i va permetre als assistents viure directament un primer contacte amb la meditació.

En acabar l’activitat, es va obrir un espai de preguntes i diàleg que va posar de manifest el gran interès que suscita actualment la meditació zen com a eina per reduir l’estrès, cultivar l’atenció plena i desenvolupar una vida més conscient i equilibrada. Moltes de les preguntes van girar entorn de com començar a practicar, com integrar la meditació en la vida diària i quins beneficis aporta la pràctica regular.

Aquest tipus d’activitats, com la de la meditació zen a la biblioteca Sofia Barat, formen part de la voluntat de Zen Kannon Barcelona d’apropar la meditació zen a la societat, i oferir espais accessibles, on qualsevol persona pugui descobrir una pràctica ancestral que continua plenament viva i actual.