L’atenció plena de la compassió

La compassió és una eina poderosa, que ajuda les persones a desenvolupar una actitud més positiva i solidària cap a si mateixes i cap als altres. La compassió és una qualitat humana fonamental, que es relaciona amb l’empatia, la bondat i la cura dels altres. El desenvolupament de la compassió pot ajudar les persones a superar l’autocrítica, la culpa i la vergonya, que poden ser obstacles per a llur felicitat.
L’entrenament de la compassió en atenció plena, implica centrar-se en sentiments d’amor i bondat cap a un mateix i cap als altres. La pràctica de la meditació de la compassió pot ajudar les persones a cultivar una actitud de bondat i comprensió cap a si mateixes, la qual cosa pot ser particularment útil per a aquells que lluiten amb problemes del seu karma passat. En aquest procés és desenvolupa l’acceptació, el perdó, i la comprensió de la interdependència amb els altres. Però aquesta compassió s’ha de desenvolupar amb saviesa. La compassió no significa satisfer els desitjos dels altres per acontentar-los. Aquesta compassió ha d’anar orientada a l’alliberació espiritual dels éssers. Al Mestre Taisen Deshimaru li agradava explicar aquesta història per a il·lustrar-ho:
“La filla d’un mercader, que estava greument malalta, va demanar al seu pare que fes venir un mestre zen perquè celebrés un kito per la seva salut. El pare de la jove, que era molt ric, va fer venir un monjo zen. Aquest li va demanar cinquanta monedes d’or per fer el kito. El mercader es va enfadar molt, ja que li semblava un abús tants diners, però com que estimava molt la seva filla, no va tenir més remei que acceptar. Quan va ser davant la noia, el monjo no va fer cap cerimònia. En comptes d’això, va dir:
“-Amb aquestes cinquanta monedes d’or podré construir un nou temple. En aquest temple molts deixebles podran practicar i arribar a la realització. Ara, si ho desitges, ja et pots morir. La teva vida, almenys, haurà tingut un sentit.
“Des d’aquell dia, la filla del ric mercader va començar a recuperar la salut.”
És una història que pot semblar xocant, però que ens ajuda a entendre que tenir compassió no vol dir acontentar els altres, ni fer-se el bo, sinó que te una dimensió més profunda. I és en aquest sentit que la pràctica del mindfulness zen de la compassió, ajuda les persones a desenvolupar actituds compassives i alhora sàvies, la qual cosa pot conduir a una major felicitat per als altres i per a un mateix.