Concentració i Observació en la Meditació Zazen
Concentració i observació són com la cama dreta i la cama esquerre amb què camina la ment durant zazen. Un camí que supera els obstacles de l’ensopiment i l’agitació (Kontin…
Articles sobre la meditació, o meditacio, del Blog d’en Nansen. Què és la meditació, els seus efectes en el cervell, el dolor, els tipus de meditació, aprendre a meditar, la meditació zen, samadhi, zazen
Dopamina i serotonina: Efectes de la meditació en el cervell
Meditació, dopamina i serotonina La meditació zen és una pràctica mil·lenària que, a banda de ser una via espiritual d’introspecció i autoconeixement, té un impacte directe en el funcionament del…
Obstacles de la Meditació: Kontin i Sanran
En la pràctica del zazen, la meditació asseguda en el budisme zen, hi ha dos obstacles principals que poden dificultar la concentració i la serenitat de la ment: kontin i…
Meditació zen i tolerància al dolor
Efectes de la meditació en la tolerància al dolor La meditació i el dolor tenen una relació molt especial per als practicants del Zen. D’una banda, no podem ignorar que…
Què és la meditació?
Què és la meditació? Avui en dia hi ha molta oferta de meditació, hi ha classes de meditació guiada, retirs de meditació, aplicacions de meditació guiada per al mòbil, ….…
Meditar més i consumir menys.
En un petit poble a la vora del mar, vivia un home anomenat Joan. Era un home que semblava que mai tenia temps. Sempre corria d’un lloc a l’altre, ocupat…
Aprendre a meditar per mi mateix
Cada cop més gent es pregunta com aprendre a meditar per si mateix, perquè coneixen els beneficis de la meditació. Avui dia és molt fàcil obtenir informació sobre com fer…
No tinc temps per meditar
Penses que no tens temps per meditar?. Una vegada, un home jove que tenia dos fills petits i una feina molt absorbent, va anar a veure un mestre zen. i…
Satipatthana: Els quatre fonaments de mindfulness
Satipatthana: Sati: Atenció, Patthana: Quatre fonaments mindfulness Els quatre fonaments de l’atenció és l’ensenyança del Buda recollida en el Satipatthana, un seguit d’instruccions per activar en la ment el mode…
El salt a l’abisme de zazen
Quantes vegades fer zazen a la setmana? Què és millor, meditar cada dia, o dos dies a la setmana? Depèn de cadascú, i de cada moment de la vida. Hi…