Lluís Nansen Salas: Mindfulness Zen. La consciència de l’ara, edicions Viena, Barcelona, 2018.
L’origen del Mindfulness és una pràctica budista mil·lenària basada en els sutres Anapanasati (atenció 
a la respiració) i Satipathana (els quatre fonaments de l’atenció). El Mindfulness Zen ens ensenya a aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana, a fi de ser més conscients del que passa en la nostra ment, de quines són les nostres emocions, sensacions i pensaments a cada instant. Això ens dóna recursos per conduir millor la nostra relació amb els altres, i amb nosaltres mateixos, i reduir així l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius. El Mindfulness Zen, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç.
En aquest llibre es combinen harmoniosament l’assaig, reflexions fetes des d’un vessant científic, filosòfic, espiritual, i fins i tot poètic, amb exercicis pràctics de Mindfulness. L’autor ens anima a fer una estona de meditació diària, que ens donarà la pauta per observar les coses sense reaccionar impulsivament, gràcies a la presa de contacte amb el nostre cos i amb la respiració, i amb tot el que apareix a la nostra ment. Amb aquesta pràctica ens podem alliberar del sofriment, en totes les formes que coneixem. Un camí per viure la lleugeresa de l’existència amb gran plenitud.
Vols fer un tast del llibre? TAST MINDFULNESS ZEN