Inici Curs Mindfulness Zen
Dissabte 28 de setembre de 2024 a les 17:00. Inici del curs mindfulness zen amb el primer mòdul: Zen i vida quotidiana. L’entrenament de l’atenció.
Com és el curs de mindfulness zen?
El curs de mindfulness zen és un programa d’aprenentatge que ofereix eines i pràctiques per desenvolupar la consciència plena o mindfulness. El mindfulness és una pràctica basada en la meditació i la consciència, que es deriva de les tradicions de la meditació budista, però que s’ha adaptat i popularitzat, com una tècnica secular per gestionar l’estrès, millorar la concentració i promoure el benestar emocional. Classes estructurades en grup i en línia, a càrrec d’un mestre Zen, en què hi ha sessions de meditació. S’ensenya i guia als participants, a través de diferents tipus de meditació mindfulness. Aquestes meditacions poden centrar-se en la respiració, l’escaneig corporal, l’observació dels pensaments i emocions, i altres pràctiques relacionades.
Consciència plena en la vida quotidiana
A més de les sessions formals de meditació, en el curs de mindfulness zen, es promou la pràctica de la consciència plena en les activititats quotidianes. Això inclou prestar atenció plena mentre mengem, caminem o realitzem altres tasques diàries. El curs inclou informació sobre els fonaments del mindfulness, els beneficis científics demostrats i els principals conceptes teòrics que recolzen aquesta pràctica. Es fomenta el seguiment del progrés personal, mitjançant l’ús de registres de pràctica.
Mindfulness i benestar mental i emocional
El mindfulness es considera una eina poderosa per millorar el benestar mental i emocional, reduir l’estrès i augmentar la concentració i la claredat mental. Tanmateix, com amb qualsevol altra habilitat, la pràctica constant i la dedicació són essencials per experimentar els beneficis a llarg termini.
Informació del curs
Preu curs 4 sessions complet: 75 € (socis actius: 25 €).
Calendari curs Mindfulness Zen. Zen i Vida Quotidiana. Entrenament de l’atenció
- Dissabte 28 de setembre de 2024. La meditació.
- Dissabte 19 d’octubre de 2024. Atenció plena
- Dissabte 9 de novembre de 2024. Comunicació conscient
- Dissabte 23 de novembre de 2024. Saviesa emocional.
Us convidem a unir-vos a nosaltres en aquest viatge cap a la pau interior, la claredat mental i el creixement espiritual. Si teniu qualsevol pregunta o voleu inscriure-us, si us plau, poseu-vos en contacte amb nosaltres. Esperem veure-us al curs de mindfulness!
El curs mindfulness zen complet
El curs de mindfulness zen consta de tres moduls: Entrenament de l’atenció. Contemplació del karma. Entrenament de la compassió. Ens podem inscriure només a un mòdul, o al curs sencer. El professor del curs és el mestre zen Lluís Nansen Salas autor de varis llibres sobre el tema. Vegeu més informació de preus i calendaris a la pàgina del curs, on també podeu fer la reserva i la inscripció.: