La falca-genoll és un coixinet que podem utilitzar tant per donar suport als genolls, en el cas de que no ens arribin a terra, com també la podem utilitzar per recolzar-hi les mans.
Característiques de la falca-genoll
La falca-genoll normalment té una forma rectangular i està dissenyada per fer de suport dels genolls. Aquest complement no és necessari si quan estem asseguts en la postura de zazen, podem arribar bé amb els genolls a terra. En cas que els genolls no ens arribin a terra, és recomanable utilitzar aquest coixinet.
Per què utilitzar la falca-genoll?
Si quan estem asseguts en la postura de zazen, els genolls no ens arriben a terra, això crearà una tensió a les cames, que arribarà fins als abdominals, i impedirà que el moviment de la respiració arribi fins als intestins i, per tant, obstaculitzarà la respiració profunda en el hara. Això evidencia la importància d’utilitzar la falca per als genolls.
Serveix també per a recolzar les mans?
El coixinet falca-genoll també ens pot servir per recolzar-hi les mans. En la postura de zazen, posem la mà dreta sobre l’esquerra, amb els palmells mirant cap amunt, i amb els dos polzes horizontals que es toquen per la punta, les mans fan així una forma oval que s’anomena mudra hokai shoin. Les mans en mudra han de reposar sobre alguna part del cos o de la roba, per poder relaxar bé braços i espatlles. És en aquest sentit que la falca-genoll ens pot anar bé si l’utilitzem com a suport per a les mans.
Què puc fer si em fan mal els genolls?
Hi ha molts factors que influeixen en el mal de genolls i el millor és consultar-ho amb el mestre o instructor de la sala de meditació. En iniciar-nos en la meditació, i durant un temps, hem d’anar trobant la millor aproximació a la postura de zazen, i potser al principi necessitem el suport de les falques-genoll. Les repetides sessions de meditació aniràn adaptant el nostre cos, i la nostra condició fisica anirà evolucionant.
Botiga zen per als socis
En aquests moments la botiga és un servei només per als socis de Zen Kannon. Podeu trobar més informació sobre com fer-se soci aquí: com fer-se soci. A més, els socis poden reservar productes com la falca-genoll a través de la botiga.
Horaris de botiga
La botiga zen té uns horaris limitats. Obre 30 minuts abans de cada meditació, i tanca 15 minuts abans de la meditació. És a dir que està oberta només durant 15 minuts. Si voleu encarregar o reservar alguna cosa, utilitzeu el formulari de més avall. Això inclou reservar el teu coixí anomenat falca-genoll.
Reserva el teu coixí falca-genoll a la botiga zen
Kit de costura del Rakusu.
El kit de costura del Rakusu és una capseta amb els elements que necessitem per…
Zabutó. Estoreta per a la meditació zen
El zabutó es una estoreta per seure a fer la meditació molt utilitzat en la…
Oryoki
El ritual Oryoki de menjar amb bols és una pràctica tradicional en el Zen, que…
Kimono zen. Vestit per a la meditació
El kimono utilitzat per a la meditació zen és una peça tradicional que es fa…
Zafu. Coixí de meditació zen
El zafu és un coixí de meditació tradicionalment utilitzat en la pràctica del zazen, que…
Botiga Zen. Complements per al practicant zen
La botiga zen és un espai on els practicants de la comunitat Zen Kannon poden…