En esta sección encontrarás artículos escritos por maestros y practicantes del Centro Zen Kannon de Barcelona. Reflexiones sobre la práctica del zen, comentarios de textos budistas, experiencias personales y perspectivas contemporáneas sobre la vida espiritual. Una mirada viva y actual al Dharma desde la ciudad.
Un estudio científico sobre la personalidad zen ¿Podemos hablar de ser una persona zen? ¿O de tener una personalidad zen? Cabe decir que en Francia se ha puesto de moda la expresión «Être zen», Ser Zen. Se pueden encontrar toda una serie de libros de autoayuda personal que dan lecciones sobre cómo «ser zen» en…
Concentración y observación son como la pierna derecha y la pierna izquierda con las que camina la mente durante el zazen. Un camino que sortea los obstáculos de la somnolencia y la agitación (Kontin y Sanran) y que evita caer en el estancamiento y la confusión. En este artículo revisaremos este concepto tan importante en…
Meditación, Dopamina y Serotonina La meditación Zen es una práctica milenaria que, además de ser un camino espiritual de introspección y autoconocimiento, tiene un impacto directo en el funcionamiento del cerebro. Diversos estudios han demostrado que esta forma de meditación puede influir en la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales…
En la práctica del zazen, la meditación sentada en el budismo zen, hay dos obstáculos principales que pueden dificultar la concentración y la serenidad de la mente: kontin y sanran. Según la enseñanza de Taisen Deshimaru, estos dos estados mentales desvían al practicante de la plena conciencia y la profundidad del zazen. ¿Qué es Kontin?…
Efectos de la meditación en la tolerancia al dolor La meditación y el dolor tienen una relación muy especial para los practicantes del zen. Por un lado, no podemos ignorar que a veces sentimos incomodidad e incluso dolor al sentarnos durante mucho tiempo en la postura de zazen en los retiros. Pero, por otro lado,…
¿Qué es meditación? Hoy en día hay mucha oferta de meditación, hay clases de meditación guiada, retiros de meditación, aplicaciones para meditar en el móvil, … pero de toda esa oferta no todo lo podemos considerar verdaderamente meditación. ¿Qué es la meditación realmente? Si queremos una definición sencilla podemos decir que: “La meditación es observar…
Preparar el retiro de meditación A menudo dejamos para el último día la decisión firme de participar en un retiro de meditación. Ahora, por ejemplo, faltan pocos meses para el retiro de Semana Santa en Catalunya, no muy lejos de Barcelona y es muy conveniente empezar a prepararnos mental y físicamente si queremos asistir. Si…
Zen para nada. La película «Zen para nada» es un documental dirigido por Werner Penzel. La película sigue el viaje de una mujer suiza mientras pasa unos meses en un monasterio zen llamado Antaiji. La película ofrece una inmersión en la vida monástica zen. El documental muestra el ritmo diario de los monjes, marcado por…
En un pequeño pueblo junto al mar, vivía un hombre llamado Joan. Era un hombre que parecía que nunca tenía tiempo. Siempre corría de un lugar a otro, ocupado con su trabajo, sus compromisos familiares y los pequeños problemas que surgían cada día. Sus amigos a menudo le decían que debía tomarse un descanso, pero…
Cada vez más gente se pregunta como aprender a meditar por sí mismo, porque saben de los beneficios de la meditación. Hoy en día es muy fácil obtener información de como hacer cualquier cosa en internet y por supuesto también sobre aprender técnicas de meditación . Existen apps guiadas para el móvil. Hay muchas formas…
