Agrupació de tots els articles sobre meditació, o meditacio, del Blog d’en Nansen o d’altres pàgines de la web de Zen Kannon. Especialment de zazen y la seva pràctica en grup presencial i online guiada per el Mestre Nansen.
Concentració i observació són com la cama dreta i la cama esquerre amb què camina la ment durant zazen. Un camí que supera els obstacles de l’ensopiment i l’agitació (Kontin i Sanran) i que evita caure en l’estancament i la confusió. En aquest article revisarem aquest concepte tan important en l’ensenyança del Zen de Taisen…
Meditació, dopamina i serotonina La meditació zen és una pràctica mil·lenària que, a banda de ser una via espiritual d’introspecció i autoconeixement, té un impacte directe en el funcionament del cervell. Diversos estudis han demostrat que aquesta forma de meditació pot influir en la producció de neurotransmissors com la dopamina i la serotonina, que estan…
En la pràctica del zazen, la meditació asseguda en el budisme zen, hi ha dos obstacles principals que poden dificultar la concentració i la serenitat de la ment: kontin i sanran. Segons l’ensenyament de Taisen Deshimaru, aquests dos estats mentals desvien el practicant de la consciència plena i la profunditat del zazen. Què és Kontin?…
Efectes de la meditació en la tolerància al dolor La meditació i el dolor tenen una relació molt especial per als practicants del Zen. D’una banda, no podem ignorar que a vegades sentim incomoditat, i fins i tot dolor, pel fet de seure durant molta estona en la postura de zazen, en els retirs. D’altra…
Què és la meditació? Avui en dia hi ha molta oferta de meditació, hi ha classes de meditació guiada, retirs de meditació, aplicacions de meditació guiada per al mòbil, …. però de tota aquesta oferta no tot es pot considerar veritablement meditació. Així doncs, què entenem realment per meditació?Si volem una definició senzilla, podem dir…
En un petit poble a la vora del mar, vivia un home anomenat Joan. Era un home que semblava que mai tenia temps. Sempre corria d’un lloc a l’altre, ocupat amb la seva feina, els seus compromisos familiars i els petits problemes que sorgien cada dia. Els seus amics sovint li deien que havia de…
Cada cop més gent es pregunta com aprendre a meditar per si mateix, perquè coneixen els beneficis de la meditació. Avui dia és molt fàcil obtenir informació sobre com fer qualsevol cosa a internet i, per descomptat, també sobre aprendre tècniques de meditació. Existeixen apps guiades per al mòbil. Hi ha moltes formes de meditació,…
Certificat Instructor Zen. Teoria i pràctica El programa d’estudis d’instructor zen amplia la formació del Certificat d’instructor de Meditació i Mindfulness Zen. Atès que inclou tota aquesta formació previa, i a més, ens introdueix en continguts més academics amb el curs de Budisme Zen, per coneixer la historia, la filosofia i la seva integració a…
Si vols fer una prova de meditació gratuïta al Centre Zen Kannon, inscriu-te a una introducció.Horari: Divendres de 18:30 a 20:30Lloc: Zen Kannon Barcelona, Gran Via de les Corts Catalanes, 665. (Prop de plaça Tetuan) Veuràs els dies de meditació gratuïta disponibles al desplegable del menú. Per tal que el formulari funcioni bé, cal que…
Penses que no tens temps per meditar?. Una vegada, un home jove que tenia dos fills petits i una feina molt absorbent, va anar a veure un mestre zen. i li va dir: “Mestre, des que tinc fills, tinc la sensació que no tinc mai temps per a mi, em passo moltes hores treballant i…
