El zabutó es una estoreta per seure a fer la meditació molt utilitzat en la pràctica del zazen, que és la meditació asseguda del budisme zen. Aquest zabutó és un element molt convenient per als practicants del zen, perquè proporciona una base estable i còmoda on clavar bé els genolls quan estem asseguts al zafu -el coixi de meditació-, en els períodes prolongats de meditació.
Característiques del Zabutó
Forma i mida: El zabutó normalment té una forma rectangular, quasi quadrada, i està dissenyat perquè els genolls s’enfonsin una mica i quedin ben clavats, però sense enfonsar-se en excés, ja que això desequilibraria la postura. Aquestes característiques del zabutó són essencials per a la meditació.
Material de farciment: no pot ser ni massa dur ni massa tou, per això porta un farciment de llana, que li dona la consistència justa per a la cura dels nostres genolls.
Serveix qualsevol estoreta?
Si utilitzem materials tous, com l’escuma o el cotó, els genolls es van enfonsant durant la sessió, i això desequilibra la postura. El zabutó ens ha de mantenir els genolls allà on els clavem en establir la postura, perquè si es desplacen ens farà mal. D’altra banda, si els clavem directament sobre un terra de fusta o rajoles, la rigidesa excessiva ens farà mal als genolls. Això evidencia la importància d’usar un zabutó apropiat per mantenir una postura correcta.
Importància del zabutó en la Pràctica Zen
En la pràctica del zazen, és crucial mantenir una postura adequada durant la meditació, per permetre una respiració profunda i contínua. El Zabutó, igual que el zafu, ajuda a aconseguir això, en proporcionar el suport perquè les cames puguin creuar-se còmodament i la columna vertebral pugui alinear-se correctament. Per tant, un zabutó de qualitat és fonamental.
Què puc fer si em fan mal els turmells?
Hi ha molts factors que influeixen en el mal de turmells, i el millor és consultar-ho amb el mestre o instructor de la sala de meditació. En iniciar-nos en la meditació, ens pot semblar que aquesta estoreta no evita que ens facin mal els turmells, si és així, durant cert temps podem usar dues estoretes, o posar una manta per aconseguir un suport més gruixut, fins que els nostres turmells s’estirin, i puguem utilitzar el gruix habitual.
Botiga zen per als socis
En aquests moments la botiga és un servei només per als socis de Zen Kannon. Podeu trobar més informació sobre com fer-se soci aquí: com fer-se soci. A més, els socis poden reservar productes com el zabutó a través de la botiga.
Horaris de botiga
La botiga zen té uns horaris limitats. Obre 30 minuts abans de cada meditació, i tanca 15 minuts abans de la meditació. És a dir que està oberta només durant 15 minuts. Si voleu encarregar o reservar alguna cosa, utilitzeu el formulari de més avall. Això inclou reservar el teu zabutó.
Reserva el teu zabutó a la botiga zen
Kit de costura del Rakusu.
El kit de costura del Rakusu és una capseta amb els elements que necessitem per…
Falca per al genoll. Coixinet per a recolzar els genolls
La falca-genoll és un coixinet que podem utilitzar tant per donar suport als genolls, en…
Oryoki
El ritual Oryoki de menjar amb bols és una pràctica tradicional en el Zen, que…
Kimono zen. Vestit per a la meditació
El kimono utilitzat per a la meditació zen és una peça tradicional que es fa…
Zafu. Coixí de meditació zen
El zafu és un coixí de meditació tradicionalment utilitzat en la pràctica del zazen, que…
Botiga Zen. Complements per al practicant zen
La botiga zen és un espai on els practicants de la comunitat Zen Kannon poden…