El camí cap al samadhi: calma i presència a través del zazen
Què és Samadhi? Aquest article de Marié Morales a Psicología práctica tracta sobre el concepte de samadhi. És un estat de concentració profunda i serenitat que s’aconsegueix mitjançant la meditació zen o zazen. Aquesta pràctica, arrelada en la tradició budista, busca unificar cos i ment, afavorint una consciència plena que transcendeix les distraccions quotidianes i les limitacions del cos.
Què és samadhi?
El samadhi es diferencia d’altres estats de flux o concentració que podem experimentar en activitats com pintar, cuinar o escalar, ja que no comporta aferrament ni addicció als resultats o als objectius. Però, concretament, què és samadhi? El seu propòsit és simplement estar present i deixar anar tot el que pugui sorgir durant la meditació, inclosos els pensaments i les expectatives.
Lluís Nansen Salas, monjo responsable del Dojo Zen Barcelona Kannon, destaca que un cop el samadhi s’activa, té una inèrcia pròpia que permet mantenir-lo fins i tot fora de la meditació. Això converteix qualsevol activitat quotidiana, com caminar, menjar o treballar, en una experiència d’atenció plena i presència.
El text també exposa els beneficis pràctics del zazen en la vida diària. A través d’aquesta pràctica, és possible percebre les emocions i les sensacions sense deixar-se arrossegar per elles. Això proporciona una ment estable i oberta. Tanmateix, per assolir aquest estat, cal superar obstacles com la somnolència i l’agitació mental, gestionant-los amb tècniques com la concentració en la respiració o el punt d’energia del hara.
En conjunt, l’article presenta el zazen com una eina poderosa per al desenvolupament personal, l’accés a la pau interior i, eventualment, al despertar espiritual, també conegut com satori. Aquesta experiència transcendeix l’individu, oferint una connexió profunda amb la realitat i amb el món. Cal entendre què és samadhi per aprofitar plenament aquests beneficis.
Per llegir l’article cliqueu sobre l’enllaç Samadhi: Mente en calma