Lluís Nansen Salas: Mindfulness Zen. La consciència de l’ara, edicions Viena, Barcelona, 2018.
L’origen del Mindfulness és una pràctica budista mil·lenària basada en els sutres Anapanasati (atenció a la respiració) i Satipathana (els quatre fonaments de l’atenció). El llibre Mindfulness Zen ens ensenya a aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana. Això vol dir, aprendre a ser més conscients del que passa en la nostra ment. Quines són les nostres emocions, sensacions i pensaments a cada instant?. A partir d’aquesta pràctica podrem reconduir millor la nostra relació amb els altres i amb nosaltres mateixos. Es una manera natural de reduir l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius. El Mindfulness Zen, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç.
Llibre Mindfulness Zen
En aquest llibre de mindfulness es combinen harmoniosament l’assaig, reflexions fetes des d’un vessant científic, filosòfic, espiritual, i fins i tot poètic, amb exercicis pràctics de Mindfulness. L’autor ens anima a fer una estona de meditació diària, que ens donarà la pauta per observar les coses sense reaccionar impulsivament, gràcies a la presa de contacte amb el nostre cos i amb la respiració, i amb tot el que apareix a la nostra ment. Amb aquesta pràctica ens podem alliberar del sofriment, en totes les formes que coneixem. El llibre Mindfulness Zen ens obre un camí per viure la lleugeresa de l’existència amb gran plenitud.
Que diu la IA del Llibre Mindfulness Zen
“Mindfulness Zen” de Lluís Nansen Salas ofereix una introducció detallada a la pràctica de l’atenció plena des de la perspectiva del Zen. El contingut es divideix en diversos capítols que aborden temes com la ment i la consciència, la meditació, l’atenció a la respiració, l’actitud mental, els fonaments de l’atenció plena, la saviesa emocional, l’acció conscient, el karma i la pràctica de la compassió. A més, inclou recursos i bibliografia per aprofundir en la pràctica. Aquest text serveix com a guia per a aquells interessats a integrar el mindfulness en la seva vida quotidiana, oferint una comprensió profunda i pràctica de la meditació Zen.
Vols fer un tast del llibre? TAST MINDFULNESS ZEN