Retiro meditación zen en la montaña

El retiro espiritual de meditación zen o sesshin es un de los retiros espirituales más intensos. Sesshin significa tocar el espíritu.En una casa de campo, rodeada de naturaleza practicamos la meditación zen o zazen. El resto de actividades se realiza en atención plena y silencio.

Así, podemos unir la mente zen, que es serena y concentrada, con nuestra vida diaria. En este sentido, aprendemos a hacerlo de manera directa e intuitiva, simplemente siguiendo la práctica a cada momento.

Es bueno que los meditadores asistan a retiros con regularidad. Esto ayuda a que la meditación diaria no se estanque. Así, la meditación sigue siendo una actividad valiosa y relevante en su vida diara.

El retiro espiritual de meditación zen es dirigido por el maestro Lluís Nansen Salas. Él nos guiará en una práctica intensa. También nos ayudará a enfrentar los obstáculos de la mente.

Los retiros espirituales de pràctica zen se llevan a cabo en Mas Curtius, en Lluçà. En el campo, en contacto directo con la naturaleza que permite paseos al aire libre en un entorno natural.

¿Qué hay que traer al retiro?

Hay que traer: zafu, zabutón; ropa amplia y oscura para sentarse cómodamente en la meditación, bol, cuchara, 2 servilletas grandes y una blanca pequeña, y sábanas y funda de almohada, o saco de dormir.

Retiro meditación zen en la ciudad

El retiro espiritual de meditación zen urbano consiste en unos días de práctica de zazen en el centro Zen Kannon en la ciudad de Barcelona.

Durante estos dias se practica la meditación y todo tipo de actividades en silencio y atención plena, mindfulness. Se trabaja especialmente la atención a la respiración y al mismo tiempo la actitud de la mente durante la meditación zen.

El intensivo La pràctica zen en la ciudad es una oportunidad para conocer el ritual zen. Aprender el significado y el uso del Kyosaku, así como de los instrumentos rituales Mokugyo e Inkin.

De la misma manera, se puede hacer el retiro completo o parcialmente, y en este sentido, es posible incorporarse en los diferentes horarios indicados, llegando 20 minutos antes de cada sesión.

Para reservar plaza recomendamos rellenar el formulario de esta página, o en su defecto, enviar un email a: [email protected], especificando el horario de entrada.

¿El retiro urbano se puede hacer parcialmente o hay que hacerlo entero?

Los retiros espirituales de meditación en la ciudad contemplan la modalidad presencial y online. Además, existe la posibilidad de participar parcialmente en algunas sesiones. De esta forma, se cual sea nuestra preparación actual, todos podemos participar de las meditaciones intensivas y los talleres dharma.

¿Si aun soy muy principiante puedo participar en un intensivo de meditación urbano?

Sí, el intensivo urbano es una buena forma de introducirse en la práctica del retiro espiritual zen. En este sentido, el intensivo en la ciudad es ideal. Además, se adapta a tu nivel de preparación actual.  Aprende a meditar y empieza a sentir los beneficios de la meditación.

Los retiros que tendrán lugar próximamente

Del 5 al 8 de diciembre de 2024. Retiro Sesshin Rohatsu zen en Lluçà.
Del 18 al 19 de enero de 2025. Retiro urbano en Barcelona.
Del 15 al 16 de febrero de 2025. Retiro urbano en Barcelona
Del 15 al 16 de marzo de 2025. Retiro urbano en Barcelona
Del 18 al 21 de abril de 2025. Retiro zen Sesshin en Lluçà.
Del 10 a l’11 de mayo de 2025. Retiro urbano en Barcelona
Del 7 al 8 de junio de 2025. Retiro urbano en Barcelona
Del 2 al 10 de agosto de 2025. Retiro sesshin Ango en Lluçà
Del 5 al 8 de diciembre de 2025 Retiro sesshin Rohatsu zen en Lluçà.

Inscribete o informate del próximo retiro sesshin

Próximos retiros de meditación zen en la montaña

Próximos retiros de meditación zen en la ciudad

Porque hacer retiros espirituales de meditación zen?

Hacer un retiro de meditación ofrece múltiples beneficios. La meditación ayuda a concentrarse, alejarse de distracciones y crear un ambiente adecuado para reflexionar sobre uno mismo. Además, los retiros fomentan la conexión con otros practicantes, lo que puede enriquecer la experiencia y proporcionar apoyo mutuo.

Los retiros espirituales también ayudan a revitalizar la práctica del zen, evitando que se convierta en una rutina monótona. Al participar en actividades en silencio y concentrarse en la atención plena, los asistentes pueden sentir más claridad mental y calma. Esto es especialmente valioso en un mundo lleno de estrés y distracciones.

Finalmente, los retiros son una buena oportunidad. Puedes aprender de maestros con experiencia, como el maestro zen Lluís Nansen Salas. Los maestros ofrecen consejos y técnicas del budismo zen. Estas pueden mejorar tu práctica personal.

En resumen, un retiro de meditación budista zen es una buena idea. Mejora el bienestar mental y emocional. Puede cambiar cómo se practica la meditación cada día, e influir en la vida cotidiana.

¿Que es mejor, hacer los retiros espirituales en solitario o con un grupo guiado por un maestro?

La decisión de hacer un retiro espiritual en solitario o en grupo depende de las preferencias y necesidades de cada persona. Un retiro en solitario es facil de improvisar, lo puedes realizar en cualquier ocasión que se presente, te brindará unos momentos de introspección y la oportunidad de conectar contigo mismo sin distracciones externas. Puedes establecer tu propio ritmo, elegir tus momentos de meditación y reflexionar sobre tus pensamientos y emociones en un ambiente tranquilo.

Aunque hay que reconocer que al meditar en solitario nos topamos con nuestros propios limites. Caemos en las viejas trampas del ego y al final nos puede dar la impresión de que estamos dando vueltas en circulos.

Por otro lado, un retiro guiado por un maestro y acompañado de un grupo nos permite ir siempre más allà de nuestros limites actuales. La presencia de otros participantes crea un sentido de comunidad y apoyo. Además, un maestro experimentado puede proporcionar orientación valiosa, ayudando a los asistentes a profundizar en su práctica y a superar obstáculos que puedan surgir.

Las dinámicas grupales también pueden fomentar un ambiente de motivación y compromiso, lo que puede ser especialmente útil para quienes están comenzando en su camino de meditación.

Ya sea en soledad o en compañía, lo esencial es dedicar tiempo a la meditación y al autoconocimiento.

Cada experiencia puede ofrecerte lecciones únicas y contribuir a tu crecimiento personal. Así que, ¿por qué no explorar ambas opciones y ver cuál te aporta más en tu viaje de meditación?

¿Y si no puedo aguantar el retiro?

No te preocupes si sientes que un retiro de meditación puede ser demasiado intenso o abrumador al principio. Puede que no estes acostumbrado a sentarte con las piernas cruzadas o a realiazar este tipo de meditación. Nos ayudará mantener una mente de principiante.

Es completamente normal tener dudas y temores sobre la duración y el compromiso que implica. Puedes comenzar con sesiones más cortas, ya sea en casa o en en el centro de retiro de ciudad. La clave es permitirte experimentar la meditación a tu propio ritmo.

Recuerda que cada momento que dediques a la práctica cuenta, y cada intento es un paso hacia un mayor autoconocimiento y bienestar.

La meditación es un viaje personal, y cada uno tiene su estilo de vida. Sé amable contigo mismo y disfruta de la rutina diaria.

¿Como me preparo para hacer un retiro de práctica zen?

Para prepararte para un retiro espiritual zen, es fundamental que te tomes un tiempo para reflexionar sobre tus intenciones. Pregúntate qué esperas obtener de esta experiencia y qué aspectos de tu vida te gustaría explorar más a fondo. Una vez que tengas claridad sobre tus objetivos, comienza a informarte sobre el lugar donde realizarás el retiro.

Además, es recomendable que practiques la meditación regularmente antes de asistir al retiro. Dedica unos minutos cada día a sentarte en silencio, concentrarte en tu respiración y observar tus pensamientos sin juzgarlos. Esto te permitirá familiarizarte con la práctica y te ayudará a adaptarte más fácilmente al entorno del retiro.

También es importante que prepares tu cuerpo y mente. Intenta llevar una alimentación saludable en las semanas previas y asegúrate de descansar lo suficiente. La meditación puede ser intensa, y estar en buena forma física y mental te permitirá aprovechar al máximo la experiencia.

Finalmente, mantén una actitud abierta y receptiva. Cada retiro es único y puede ofrecerte lecciones inesperadas. Permítete sentir y experimentar lo que surja, sin aferrarte a expectativas.

Recuerda que el objetivo es el crecimiento personal y la conexión contigo mismo.