Curso de Meditación Zen
presencial y en conexión por zoom
Programa:
7 de febrero 2021. La meditación zen. Fundamento de la meditación zen. Cómo organizarse una rutina personal. La meditación zen en grupo y en solitario. Los obstáculos de la meditación, y los factores de liberación de la mente.
28 de febrero 2021. La postura de meditación zen. Estudiar y perfeccionar la postura de meditación zen más adecuada a nuestra condición. Resolver dudas y dificultades. Ejercicios para ganar flexibilidad. Atención personalizada a cada circunstancia personal.
7 de marzo 2021.La respiración zen. Tomar contacto con la respiración y refinar la atención. Ejercicios guiados de atención a la respiración, y su relación con sensaciones, pensamientos y emociones. Mindfulness.
28 de marzo 2021. La actitud de la mente zen. Estudio y práctica de la correcta actitud de la mente durante zazen. Mushotoku. Sin intención de obtener. Hishiryo. Más allá del pensamiento y del no pensamiento. Hannya, la sabiduria intuitiva que ve la naturaleza de las cosas. Las bases de la meditación sin objeto.
Profesor: Maestro zen Lluís Nansen Salas, autor del libro Meditación Zen. El arte de simplemente ser
Horario: Domingos de 17:00 a 19:30
Coste curso completo: 70 € (socias activas: 20 €).
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