Los ocho despertares de los grandes seres
El Buda, antes de morir, dio una última enseñanza a sus discípulos, para que pudieran continuar eternamente en el camino de la conciencia plena: los ocho despertares de los grandes seres. Los grandes seres son los budas, los despiertos, los seres del camino de la conciencia plena. Practicar estos ocho despertares es la base del Nirvana. Para comprender al máximo esta selecta enseñanza es muy conveniente que nos preparemos con una práctica más regular.
El camino de la conciencia plena
En Occidente tenemos cierta tendencia a ver el conocimiento como algo que se adquiere, que podemos acumular, o coleccionar. Pero los ocho despertares son una forma de conocimiento que está ligada a una manera de hacer las cosas, de pensarlas, de observarlas. El conocimiento radica en este saber hacer con atención plena. Y por este motivo no podemos quedarnos aquí. Si nos detenemos aquí, y no continuamos con la práctica, al cabo de pocos días volveremos a nuestras antiguas maneras de funcionar, a nuestros viejos hábitos, y con ellos volverán el estrés y el sufrimiento. Si no queremos volver a caer nuevamente en los círculos interminables de la insatisfacción, del samsara, deberíamos hacer algo en este sentido.
Zazen o meditación sentada
Si queremos comprender los ocho despertares, en lo que más nos deberíamos esforzar es en mantener la rutina de la meditación sentada, el zazen. ¿Cuándo practicar esta meditación? Sin duda, la mejor hora es por la mañana, como primera actividad del día, con la salida del Sol. Si podemos practicarla en grupo, mucho mejor, nos ayudará mucho. Pero si no es posible, podemos practicar en casa, en algún rincón adecuado. Meditar por la mañana tiene muy buena influencia para el resto del día. Si no es posible practicar por la mañana, podemos hacerlo por la noche, como última actividad del día. La verdad es que cualquier hora es buena. La meditación sentada es una práctica que cuando profundizamos en ella, se convierte en una compañera inseparable hasta el final de nuestra vida.
Los ocho despertares son atención plena
Podremos incorporar la sabiduría de los ocho despertares a la práctica de la atención plena en las actividades de la vida cotidiana. Mantendremos el hábito de realizar con cierta frecuencia respiraciones de aterrizaje en el momento presente, para lanzar nuestra conciencia en todas las dimensiones del ser, y volver después, más sabios, a retomar nuestros asuntos mundanos. Siempre que nos sea posible, mantendremos el contacto con nuestra respiración, sintiéndola en el vientre, en cualquier que sea la postura de nuestro cuerpo, en cualquier actividad, sentados, estirados, caminando, descansando, trabajando, conduciendo, hablando, escuchando, sea cual sea nuestra actividad, y en cualquier momento. También podremos seguir utilizando los recursos de la meditación caminando, para conectar con nuestro yo interior, cuando nos desplacemos hacia el trabajo, a la universidad, a hacer gestiones, al regresar a casa. Todos los momentos son buenos para aplicar la enseñanza de los ocho despertares.
Taller dharma: Los ocho despertares de los grandes seres
Este taller está basado en el capítulo: «Los ocho despertares de los grandes seres» del libro Lluís Nansen Salas, 2018, Mindfulness Zen, la conciencia del ahora, ediciones invisibles, barcelona
Domingo 16 de marzo de 2025 de 17:00 a 19:00
A cargo del maestro zen: Lluis Nansen Salas
Sesión suelta: 20 euros (10 euros socios activos)
Ver información del Curso completo: Curs Dharma