Lluís Nansen Salas: Mindfulness Zen. La consciencia del ahora, ediciones Invisibles, Barcelona, 2018.
El origen del Mindfulness es una práctica budista milenaria basada en los sutras Anapanasati (atención a la respiración) y Satipathana (los cuatro fundamentos de la atención). El Mindfulness Zen nos enseña a aplicar la atención plena en la vida cotidiana, con el fin de ser más conscients de lo que pasa en nuestra mente, de cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos a cada instante. Eso nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, y reducir así el estrés, la ansiedad y los sentimientos depresivos. El Mindfulness Zen, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más libre y feliz.
En este libro se combinan armoniosamente el ensayo, reflexiones hechas desde una visión científica, filosófica, espiritual, e incluso poética, con ejercicios prácticos de Mindfulness. El autor nos anima a hacer un rato de meditación diaria, que nos dará la base para observar las cosas sin reaccionar impulsivamente, gracias a la toma de contacto con nuestro cuerpo y nuestra respiración, y con todo lo que aparece en nuestra mente. Con esta práctica nos podemos liberar del sufrimiento, en todas las formas que conocemos. Un camino para vivir la ligereza de la existencia con plenitud.