El zabutón es una esterilla para sentarse a meditar, muy utilizada en la práctica del zazen, que es la meditación sentada del budismo zen. Este zabutón es un elemento muy conveniente para los practicantes del zen, ya que proporciona una base estable y cómoda donde apoyar bien las rodillas cuando estamos sentados en el zafu, el cojín de meditación, durante los períodos prolongados de meditación.
Características del Zabutón
Forma y tamaño: El zabutón normalmente tiene una forma rectangular, casi cuadrada, y está diseñado para que las rodillas se hundan un poco y queden bien apoyadas, pero sin hundirse en exceso, ya que esto desequilibraría la postura. Estas características del zabutón son esenciales para la meditación.
Material de relleno: No debe ser ni demasiado duro ni demasiado blando, por lo que lleva un relleno de lana, que le da la consistencia justa para cuidar de nuestras rodillas.
¿Sirve cualquier esterilla?
Si utilizamos materiales blandos, como la espuma o el algodón, las rodillas se irán hundiendo durante la sesión, lo que desequilibrará la postura. El zabutón debe mantener las rodillas en el lugar donde las apoyamos al establecer la postura, ya que si se desplazan, nos causará dolor. Por otro lado, si las apoyamos directamente sobre un suelo de madera o baldosas, la rigidez excesiva nos lastimará las rodillas. Esto evidencia la importancia de usar un zabutón adecuado para mantener una postura correcta.
Importancia del zabutón en la Práctica Zen
En la práctica del zazen, es crucial mantener una postura adecuada durante la meditación, para permitir una respiración profunda y continua. El zabutón, al igual que el zafu, ayuda a lograr esto, proporcionando el soporte necesario para que las piernas puedan cruzarse cómodamente y la columna vertebral pueda alinearse correctamente. Por lo tanto, un zabutón de calidad es fundamental.
¿Qué puedo hacer si me duelen los tobillos?
Hay muchos factores que influyen en el dolor de tobillos, y lo mejor es consultarlo con el maestro o instructor de la sala de meditación. Al iniciarnos en la meditación, puede parecer que esta esterilla no evita que nos duelan los tobillos. Si es así, durante un tiempo podemos usar dos esterillas, o poner una manta para lograr un soporte más grueso, hasta que nuestros tobillos se estiren y podamos utilizar el grosor habitual.
Tienda zen para los socios
En estos momentos, la tienda es un servicio solo para los socios de Zen Kannon. Puedes encontrar más información sobre cómo hacerse socio aquí: cómo hacerse socio. Además, los socios pueden reservar productos como el zabutón a través de la tienda.
Horarios de tienda
La tienda zen tiene un horario limitado. Abre 30 minutos antes de cada meditación y cierra 15 minutos antes de la meditación. Es decir, que está abierta solo durante 15 minutos. Si deseas encargar o reservar algo, utiliza el formulario más abajo. Esto incluye reservar tu zabutón.
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