El camino hacia el samadhi: calma y presencia a través del zazen
¿Qué es el samadhi? Este artículo de Marié Morales en Psicología práctica trata sobre el concepto de samadhi. Es un estado de concentración profunda y serenidad que se alcanza mediante la meditación zen o zazen. Esta práctica, arraigada en la tradición budista, busca unificar cuerpo y mente. Esto favorece una consciencia plena que trasciende las distracciones cotidianas y las limitaciones del cuerpo.
¿Qué es samadhi?
El samadhi se diferencia de otros estados de flujo o concentración que podemos experimentar en actividades como pintar, cocinar o escalar, ya que no implica apego ni adicción a los resultados o a los objetivos. Pero, concretamente, ¿qué es el samadhi? Su propósito es simplemente estar presente y dejar ir todo lo que pueda surgir durante la meditación, incluidos los pensamientos y las expectativas.
Lluís Nansen Salas, monje responsable del Dojo Zen Barcelona Kannon, destaca que una vez el samadhi se activa, tiene una inercia propia que permite mantenerlo incluso fuera de la meditación. Eso nos ayuda a comprender mejor qué es samadhi, pues convierte cualquier actividad cotidiana, como caminar, comer o trabajar, en una experiencia de atención plena y presencia.
El texto también expone los beneficios prácticos del zazen en la vida diaria. A través de esta práctica, es posible percibir las emociones y las sensaciones sin dejarse arrastrar por ellas. Esto proporciona una mente estable y abierta. Sin embargo, para alcanzar este estado, es necesario superar obstáculos como la somnolencia y la agitación mental, gestionándolos con técnicas como la concentración en la respiración o el punto de energía del hara.
En conjunto, el artículo presenta el zazen como una herramienta poderosa para el desarrollo personal, el acceso a la paz interior y, eventualmente, el despertar espiritual, también conocido como satori. Esta experiencia trasciende al individuo, ofreciendo una conexión profunda con la realidad y con el mundo. Comprender qué es el samadhi es clave para aprovechar plenamente estos beneficios.
Reportage con una entrevista a Lluís Nansen, publicado en la revista Psicologia Práctica, núm.141, Barcelona, noviembre 2010.
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