Inicio del Curso de Mindfulness Zen
Sábado 27 de septiembre de 2025 a las 17:00. Inicio del curso mindfulness zen con el primer módulo: Zen y vida cotidiana. El entrenamiento de la atención.
¿Cómo es el curso de mindfulness zen?
Este curso es un programa de aprendizaje que ofrece herramientas y prácticas para desarrollar la conciencia plena o mindfulness. El mindfulness es una práctica basada en la meditación y la conciencia que proviene de las tradiciones de la meditación budista, pero se ha adaptado y popularizado como una técnica secular para manejar el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional. Clases estructuradas en grupo y en línea, a cargo de un maestro Zen. En ellas hay sesiones de meditación en las que se enseña y guía a los participantes a través de diferentes tipos de meditación mindfulness. Estas meditaciones pueden centrarse en la respiración, el escaneo corporal, la observación de los pensamientos y emociones, y otras prácticas relacionadas.
Conciencia plena en la vida cotidiana
Además de las sesiones formales de meditación, en el curso mindfulness zen, se promueve la práctica de la conciencia plena en las actividades cotidianas. Esto incluye prestar atención plena mientras se come, se camina o se realizan otras tareas diarias. El curso incluye información sobre los fundamentos del mindfulness, los beneficios científicamente demostrados y los principales conceptos teóricos que respaldan esta práctica. Se fomenta el seguimiento del progreso personal mediante el uso de registros de práctica.
Mindfulness y bienestar mental y emocional
El mindfulness se considera una herramienta poderosa para mejorar el bienestar mental y emocional, reducir el estrés y aumentar la concentración y la claridad mental. Sin embargo, al igual que con cualquier otra habilidad, la práctica constante y la dedicación son esenciales para experimentar los beneficios a largo plazo.
Información del curso
Precio curso 4 sesiones completo: 75 € (socios activos: 25 €).
Calendario curso Mindfulness Zen. Zen y vida cotidiana. Entrenamiento de la atención
- Sábado 27 de septiembre de 2025. La meditación.
- Sábado 18 de octubre de 2025. Atención plena
- Sábado 8 de noviembre de 2025. Comunicación consciente
- Sábado 22 de noviembre de 2025. Sabiduria emocional.
Os invitamos a uniros a nosotros en este viaje hacia la paz interior, la claridad mental y el crecimiento espiritual. Si teneis cualquier pregunta o quereis inscribiros, por favor poneos en contacto con nosotros. Esperamos veros en el curso de mindfulness!
El curso mindfulness zen completo
El curso de mindfulness zen consta de tres módulos: Entrenamiento de la atención, Contemplación del karma, entrenamiento de la compasión. Se puede inscribir en un módulo individual. El professor del curso es el maestro zen Lluís Nansen Salas autor de varios libros sobre el tema. Para obtener más información sobre precios y calendarios, consulte la página del curso:
También puede realizar la reserva y la inscripción en esta página.