Concentración y Observación en la Meditación Zazen
Concentración y observación son como la pierna derecha y la pierna izquierda con las que camina la mente durante el zazen. Un camino que sortea los obstáculos de la somnolencia…
Artículos sobre la meditación, o meditación, del Blog de Nansen. Qué es la meditación, sus efectos en el cerebro, el dolor, los tipos de meditación, aprender a meditar, la meditación zen, samadhi, zazen.
Dopamina y Serotonina: Efectos de la meditación en el Cerebro
Meditación, Dopamina y Serotonina La meditación Zen es una práctica milenaria que, además de ser un camino espiritual de introspección y autoconocimiento, tiene un impacto directo en el funcionamiento del…
Obstáculos de la Meditación: Kontin y Sanran
En la práctica del zazen, la meditación sentada en el budismo zen, hay dos obstáculos principales que pueden dificultar la concentración y la serenidad de la mente: kontin y sanran.…
Meditación zen y tolerancia al dolor
Efectos de la meditación en la tolerancia al dolor La meditación y el dolor tienen una relación muy especial para los practicantes del zen. Por un lado, no podemos ignorar…
¿Qué es la meditación? El enfoque zen
¿Qué es meditación? Hoy en día hay mucha oferta de meditación, hay clases de meditación guiada, retiros de meditación, aplicaciones para meditar en el móvil, … pero de toda esa…
Meditar más y consumir menos.
En un pequeño pueblo junto al mar, vivía un hombre llamado Joan. Era un hombre que parecía que nunca tenía tiempo. Siempre corría de un lugar a otro, ocupado con…
Aprender a meditar por mi mismo
Cada vez más gente se pregunta como aprender a meditar por sí mismo, porque saben de los beneficios de la meditación. Hoy en día es muy fácil obtener información de…
No tengo tiempo para meditar
Piensas que no tienes tiempo para meditar? Una vez, un hombre joven que tenía dos hijos pequeños y un trabajo muy absorbente fue a ver a un maestro zen y…
Satipatthana: Los cuatro fundamentos de mindfulness
Satipatthana: Sati: Atención, Patthana: Cuatro fundamentos Los cuatro fundamentos de la atención son la enseñanza del Buda recogida en el Satipatthana, una serie de instrucciones para activar en la mente…
El salto al abismo de zazen
¿Cuántas veces hacer zazen a la semana? ¿Qué es mejor, meditar todos los días o dos días a la semana? Depende de cada persona y de cada momento de la…