Agrupación de los artículos sobre el tema de la meditación, o meditacion, del Blog de Nansen u otras páginas de la web de Zen Kannon. Especialmente de zazen y su práctica en grupo presencial y online guiada por el Maestro Nansen.
Concentración y observación son como la pierna derecha y la pierna izquierda con las que camina la mente durante el zazen. Un camino que sortea los obstáculos de la somnolencia y la agitación (Kontin y Sanran) y que evita caer en el estancamiento y la confusión. En este artículo revisaremos este concepto tan importante en…
Meditación, Dopamina y Serotonina La meditación Zen es una práctica milenaria que, además de ser un camino espiritual de introspección y autoconocimiento, tiene un impacto directo en el funcionamiento del cerebro. Diversos estudios han demostrado que esta forma de meditación puede influir en la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales…
En la práctica del zazen, la meditación sentada en el budismo zen, hay dos obstáculos principales que pueden dificultar la concentración y la serenidad de la mente: kontin y sanran. Según la enseñanza de Taisen Deshimaru, estos dos estados mentales desvían al practicante de la plena conciencia y la profundidad del zazen. ¿Qué es Kontin?…
Efectos de la meditación en la tolerancia al dolor La meditación y el dolor tienen una relación muy especial para los practicantes del zen. Por un lado, no podemos ignorar que a veces sentimos incomodidad e incluso dolor al sentarnos durante mucho tiempo en la postura de zazen en los retiros. Pero, por otro lado,…
¿Qué es la meditación? Hoy en día hay mucha oferta de meditación, hay clases de meditación guiada, retiros de meditación, aplicaciones de meditación guiada para el móvil, … pero de toda esa oferta no todo lo podemos considerar verdaderamente meditación. ¿Qué es la meditación realmente? Si queremos una definición sencilla podemos decir que: “La meditación…
En un pequeño pueblo junto al mar, vivía un hombre llamado Joan. Era un hombre que parecía que nunca tenía tiempo. Siempre corría de un lugar a otro, ocupado con su trabajo, sus compromisos familiares y los pequeños problemas que surgían cada día. Sus amigos a menudo le decían que debía tomarse un descanso, pero…
Cada vez más gente se pregunta como aprender a meditar por sí mismo, porque saben de los beneficios de la meditación. Hoy en día es muy fácil obtener información de como hacer cualquier cosa en internet y por supuesto también sobre aprender técnicas de meditación . Existen apps guiadas para el móvil. Hay muchas formas…
Certificado de Instructor Zen. Teoría y práctica El programa de estudios de instructor zen amplía la formación del Certificado de Instructor de Meditación y Mindfulness Zen. Incluye toda esta formación previa y, además, introduce contenidos más académicos con el curso de Budismo Zen para conocer la historia, la filosofía y su integración en la sociedad…
El zabutón es una esterilla para sentarse a meditar, muy utilizada en la práctica del zazen, que es la meditación sentada del budismo zen. Este zabutón es un elemento muy conveniente para los practicantes del zen, ya que proporciona una base estable y cómoda donde apoyar bien las rodillas cuando estamos sentados en el zafu,…
El kimono utilizado para la meditación zen es un vestido tradicional que se utiliza en la práctica del Zen. Esta ropa tiene características específicas que la hacen adecuada para la meditación. ¿Qué es el kimono zen? Es un tipo específico de kimono utilizado por los practicantes zen para la meditación y ceremonias. Es una túnica…
