MEDITAR PARA SER
Conoce las claves para iniciarte en la práctica de la meditación zen de la mano del monje zen Lluís Nansen … y conecta con tu ser interior!
El maestro Luis Nansen practica desde hace más de veinte y cinco años la meditación zen, un arte que ahora nos cuenta con un lenguaje claro y directo a través de historias de antiguos maestros, explicaciones científicas y ejemplos de su experiencia . La meditación zen es una práctica que nos hace conectar con nuestro ser interior. “Es un proceso del cuerpo y de la mente capaz de cambiar la manera de funcionar habitual de esta última”, explica el autor.
El objetivo
es “volver a ser lo que somos, sin anhelar otra cosa, sin rechazar lo que somos en el momento presente, reencontrando la paz de simplemente ser”.
Meditación zen da las claves para iniciarse en esta práctica.
“La meditación zen está despojada de las cosas superfluas y decorativas.”
“La meditación zen nos enseña a ser libres“
Para qué es útil la meditación zen?
La meditación zen nos puede abrir los ojos y hacer que nos demos cuenta de nuestros condicionamientos mentales, que es lo que nos hace sufrir. Y por sufrimiento entendemos los estados de estrés, la angustia, la tristeza, las preocupaciones, las obsesiones, los deseos compulsivos, todos los sentimientos que nos hacen sufrir y que a menudo se quedan fijos en nuestra mente.
Con la meditación zen
podemos ver directamente la naturaleza de este sufrimiento y eso nos libera inmediatamente, con todos los demás seres.
¿Qué te ha enseñado este arte?
A soltar. En cierto modo, el sufrimiento es una trampla donde caemos como un ratón que muerde el queso, o como un pez que muerde el anzuelo.
Si dejamos ir,
nos podemos liberar de la trampa. Pero en vez de eso, generalmente mordemos más fuerte, y quedamos atrapados. La meditación nos enseña a soltar, y ser libres. La mayoría de las veces, cuando mordemos el anzuelo, lo hacemos en un gesto egoísta. Soltar significa abandonar el egoísmo y liberarse con todos los seres.
¿Cualquier momento del día es bueno para detenerse y meditar?
Cualquier momento es bueno, pero los mejores son a primera hora de la mañana y a última hora de la noche, y también en el descanso del mediodía. Lo bueno es que el momento esté planificado y que no sea siempre al azar.
Lluís Nansen Salas (Barcelona, 1965)
Fue ordenado monje zen en 1995 y recibió la transmisión del Dharma, el shiho, en 2016. Su formación científica (es licenciado den Física Teórica), así como su confianza en la experiencia de cada uno, le permite enseñar el Dharma de una manera fácil de comprender para el practicante occidental. Imparte cursos de meditación, de mindfulness zen y de filosofía budista al dojo zen Barcelona Kannon, Centro Budista.