El curso de Meditación Zen de 10 horas es un programa de cuatro talleres, orientado a todos los practicantes de meditación, ya sea zen o no, desde los principiantes hasta los más veteranos. En cuatro sesiones, repartidas en un periodo de 2 meses de seguimiento, aprendemos a crear la rutina de meditación zen más adecuada a nuestra circunstancia personal, y a superar los diferentes obstáculos y dificultades que nos encontramos en el camino de la meditación zen. Perfeccionar la postura de la meditación, refinar la atención a la respiración, y adoptar una correcta actitud de la mente, son los tres pilares básicos de una buena meditación zen.
El curso se divide en los siguientes talleres o sesiones:
- 1a sesión. La meditación zen. Fundamento de la meditación zen. Cómo organizarse una rutina personal. La meditación zen en grupo y en solitario. Los obstáculos de la meditación, y los factores de liberación de la mente.
- 2a sesión. La postura de meditación zen. Estudiar y perfeccionar la postura de meditación zen más adecuada a nuestra condición. Resolver dudas y dificultades. Ejercicios para ganar flexibilidad. Atención personalizada a cada circunstancia personal.
- 3a sesión. La respiración zen. Tomar contacto con la respiración y refinar la atención. Ejercicios guiados de atención a la respiración, y su relación con sensaciones, pensamientos y emociones. Mindfulness.
- 4a sesión. La actitud de la mente zen. Estudio y práctica de la correcta actitud de la mente durante zazen. Mushotoku. Sin intención de obtener. Hishiryo. Más allá del pensamiento y del no pensamiento. Hannya, la sabiduria intuitiva que ve la naturaleza de las cosas. Las bases de la meditación sin objeto.
Precio curso completo de meditación zen: 70 € (socios*: 20 €).
Calendario próximo curso (NO QUEDAN PLAZAS):
1a sesión Domingo 7 de octubre 2018
2a sesión Domingo 21 de octubre 2018
3a sesión Domingo 11 de noviembre 2018
4a sesión Domingo 25 de noviembre 2018
PRÓXIMA EDICIÓN (INSCRIPCIONES ABIERTAS)
1a sesión domingo 20 de enero de 2019
2a sesión domingo 3 de febrero de 2019
3a sesión domingo 17 de febrero de 2019
4a sesión domingo 3 de marzo de 2019
* (socios con la cuota domiciliada por banco)
