Curso de Meditación Zen

El curso de Meditación Zen de 10 horas es un programa de cuatro talleres, orientado a todos los practicantes de meditación, ya sea zen o no, desde los principiantes hasta los más veteranos. En cuatro sesiones, repartidas en un periodo de 2 meses de seguimiento, aprendemos a crear la rutina de meditación zen más adecuada a nuestra circunstancia personal, y a superar los diferentes obstáculos y dificultades que nos encontramos en el camino de la meditación zen. Perfeccionar la postura de la meditación, refinar la atención a la respiración, y adoptar una correcta actitud de la mente, son los tres pilares básicos de una buena meditación zen.

El curso se divide en los siguientes talleres o sesiones:

1a sesión. La meditación zen. Fundamento de la meditación zen. Cómo organizarse una rutina personal. La meditación zen en grupo y en solitario. Los obstáculos de la meditación, y los factores de liberación de la mente.
2a sesión. La postura de meditación zen. Estudiar y perfeccionar la postura de meditación zen más adecuada a nuestra condición. Resolver dudas y dificultades. Ejercicios para ganar flexibilidad. Atención personalizada a cada circunstancia personal.
3a sesión. La respiración zen. Tomar contacto con la respiración y refinar la atención. Ejercicios guiados de atención a la respiración, y su relación con sensaciones, pensamientos y emociones. Mindfulness.
4a sesión. La actitud de la mente zen. Estudio y práctica de la correcta actitud de la mente durante zazen. Mushotoku. Sin intención de obtener. Hishiryo. Más allá del pensamiento y del no pensamiento. Hannya, la sabiduria intuitiva que ve la naturaleza de las cosas. Las bases de la meditación sin objeto.

Profesor: Maestro zen Lluís Nansen Salas, autor del libro Meditación Zen. El arte de simplemente ser

Horario: Las cuatro sesiones se realizan en domingo por la tarde, de 17:00 a 19:30.

Precio curso completo de meditación zen: 70 € (socios activos: 20 €).

Calendario

1a sessió Domingo 4 de octubre de 2020
2a sessió Domingo 18 de octubre de 2020
3a Sessió Domingo 8 de noviembre de 2020
4a Sessió Domingo 22 de noviembre de 2020

¡NOVEDAD! Meditaciones Guiadas

Un curso de 7,5 horas en tres sesiones, para conocer mejor y refinar el arte de la meditación. Se proponen tres ejercicios de meditación guiada presencialmente.

1a sesión. Meditación de atención plena. Guía detallada a la meditación de atención plena
2a sesión. Meditación de la vacuidad. Penetramos en la vacuidad y en la no dualidad.
3a sesión. Meditación de los 4 dhyanas. Introducción a los 4 dhyanas.

Profesor: maestro zen Lluís Nansen Salas, autor del libro Meditación Zen. El arte de simplemente ser

Horario: Domingos de 17:00 a 19:30

Precio curso completo: 60 € (socios activos: 20 €).

PRÓXIMA EDICIÓN (INSCRIPCIONES ABIERTAS)