Medita con nosotros en línea
En Zen Kannon ofrecemos Zazen Zoom: sesiones de meditación zen en línea para que puedas practicar desde casa, con regularidad y en comunidad. Conéctate en silencio, comparte presencia y cultiva la mente despierta estés donde estés.
Te recomendamos que antes de usar las sesiones de meditación online, vengas a hacer una introducción gratuita a la meditación presencial. La primera vez es mucho mejor en persona, para que el maestro pueda verte directamente y aconsejarte si es necesario. Después podrás conectarte online o combinar lo presencial y lo online como desees.
Requisitos para la conexión a Zazen Zoom
Software: ZOOM. Es necesario registrarse en Zoom. El registro y uso de Zoom es gratuito. Puedes encontrarlo aquí: https://www.zoom.com/es
Equipo: móvil, tablet o ordenador con webcam, trípode o soporte.
Unirse a la reunión Zazen Zoom
Válido para todos los horarios de zazen del dojo. Puedes acceder a la reunión haciendo clic en este enlace:
https://us04web.zoom.us/j/3143211421 Clicar aquí
O bien, desde la app de Zoom, introduce este ID de reunión:
ID de reunión: 314 321 1421
Contraseña: [Rellenar el formulario en esta página]
Zoom es una herramienta de videoconferencia online. Su uso nos permite una interacción más directa con el maestro y la Sangha.
Si tienes dudas, usa el formulario o escribe a: [email protected]
Instrucciones para conectarse a Zazen Zoom
- Conéctate 15 minutos antes de que empiece el zazen. Una vez empezado, no se puede entrar.
- Es imprescindible poner tu nombre en Zoom para que el maestro te reconozca.
- Antes de sentarte, coloca el móvil en un trípode o soporte y enfoca la cámara hacia donde te sentarás, de forma que el maestro pueda verte de espaldas y en postura completa, desde el suelo hasta la cabeza.
- Evita estar a oscuras: enciende la luz si es de noche.
- En la foto adjunta puedes ver cómo colocar la cámara correctamente.
- Al entrar a Zoom, te pedirá permiso para el audio: acepta.
- Una vez dentro, asegúrate de que el micrófono esté en “mute” (abajo a la izquierda), y ajusta el volumen para oír bien.
- Es recomendable tener el móvil enchufado, para evitar que se agote la batería.
- No hables ni saludes. Zazen Zoom es como estar dentro del dojo. Evita usar el chat; si tienes dudas, puedes escribir un correo después.
Práctica del Zen: seguimos los sonidos del dojo
Empezamos a sentarnos cuando suena la madera (15 minutos antes del zazen).
Permanecemos completamente inmóviles cuando suena la campana grande del altar en cascada. Proponte no moverte pase lo que pase, como si estuvieras en el dojo.
Tras 30-40 minutos suenan dos campanadas: es hora de levantarse para hacer kinhin (meditación caminando).
Tras 5-10 minutos, suena una campanada que indica que volvemos a sentarnos en zazen.
Al cabo de un minuto suenan tres campanadas, que indican que volvemos a permanecer inmóviles.
La meditación termina cuando vuelve a sonar una campanada, tras otros 30-40 minutos. Hasta ese momento no nos movemos. Mientras suenan el tambor y la madera, tampoco nos movemos.
Solicita la contraseña rellenando el formulario en esta página.
