El curso de Meditación Zen es un programa de cuatro talleres, orientado a todos los practicantes de meditación, ya sea zen o no, desde los principiantes hasta los más veteranos. En cuatro sesiones, repartidas en un periodo de 2 meses de seguimiento, aprendemos a crear la rutina de meditación zen más adecuada a nuestra circunstancia personal, y a superar los diferentes obstáculos y dificultades que nos encontramos en el camino de la meditación zen. Perfeccionar la postura de la meditación, refinar la atención a la respiración, y adoptar una correcta actitud de la mente, son los tres pilares básicos de una buena meditación zen.

El curso se divide en los siguientes talleres o sesiones:

  • 1a sesión.  La meditación zen. Fundamento de la meditación zen. Cómo organizarse una rutina personal. La meditación zen en grupo y en solitario. Los obstáculos de la meditación, y los factores de liberación de la mente.
  • 2a sesión.  La postura de meditación zen. Estudiar y perfeccionar la postura de meditación zen más adecuada a nuestra condición. Resolver dudas y dificultades. Ejercicios para ganar flexibilidad. Atención personalizada a cada circunstancia personal.
  • 3a sesión. La respiración zen. Tomar contacto con la respiración y refinar la atención. Ejercicios guiados de atención a la respiración, y su relación con sensaciones, pensamientos y emociones. Mindfulness.
  • 4a sesión. La actitud de la mente zen. Estudio y práctica de la correcta actitud de la mente durante zazen. Mushotoku. Sin intención de obtener. Hishiryo. Más allá del pensamiento y del no pensamiento. Hannya, la sabiduria intuitiva que ve la naturaleza de las cosas. Las bases de la meditación sin objeto.

Las cuatro sesiones se realizan en domingo por la tarde, de 17:00 a 19:30.

Precio curso completo de meditación zen: 60 € (socios*: 20 €).

Calendario:

1a sesión. Domingo 15 de enero de 2017

2a. sesión. Domingo 29 de enero de 2017

3a sesión. Domingo 12 de febrero de 2017

4a sesión. Domingo 5 de marzo de 2017

 

* (socios con la cuota domiciliada por banco)

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Cursos y talleres de formación Zen. Comprender la experiencia es amar la práctica.

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Curso Mindfulness basado en la tradición zen: 7 sesiones durante 2 meses.

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Armonizar la mente zen con la vida cotidiana. Prácticas intensivas. Retiro en el campo y en la ciudad.

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