El curso de Mindfulness Zen nos enseña cómo aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, reduciendo así el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión. La práctica del Mindfulness Zen (Atención plena Zen), basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más feliz.
La formación de Mindfulness Zen, que ofrecemos en Barcelona, se divide en dos módulos. Incluye la meditación zen.
PRIMER MÓDULO: Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención
abierta la inscripción
Asentamiento de los hábitos meditativos. La meditación zen. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la ansiedad vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, reencontrando así una felicidad verdadera.
Calendario:
- 29 septiembre 2018: 1a sesión La Meditación
- 6 octubre de 2018: 2a sesión Atención Plena
- 20 octubre de 2018: 3a sesión Comunicación consciente
- 27 octubre de 2018: 4a sesión Sabiduria emocional
- 10 noviembre de 2018: 5a sesión Ser uno con la acción. Reducir el estrés.
- 17 noviembre de 2018: 6a sesión Contemplar el Karma. Aclaria la mente
- 24 noviembre de 2018: 7a sesión Ética. Sabiduría y compasión
Diploma: entrega del certificado de asistencia al finalizar el curso.
Horario: Sábados de 10:30 a 12:30
Dónde: Ronda Universitat, 14, 2º 1ª Barcelona
Precio por el curso de Mindfulness Zen de 7 sesiones (14 horas + prácticas): 100€ (para socios*: 30€)
SEGUNDO MÓDULO: Mindfulness Zen de la Compasión
Se profundiza en la práctica de la meditación y la atención plena, mindfulness, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista Zen. La práctica de la compasión, surgida de la meditación y realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los otros.
Programa:
- 12 mayo de 2018 – La Meditació y la Atención Plena.
- 26 mayo de 2018 – Aceptación y Ecuanimidad.
- 9 junio de 2018 – El Sentimiento de Agradecimiento.
- 30 junio de 2018 – La Aspiración a Despertar.
Precio por el curso de 4 sesiones (8 horas + prácticas): 70€ (para socios*: 20€)
Horario: Sábados de 10:30 a 12:30
Dónde: Ronda Universitat, 14, 2º 1ª Barcelona
Reservar escribiendo a: info@zenkannon.org
* (socios con la cuota domiciliada por banco)
Mindfulness Zen es una marca registrada, queda prohibido su uso sin autorización.
