El curso de Mindfulness Zen nos enseña cómo aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, reduciendo así el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión. La práctica del Mindfulness Zen (Atención plena Zen), basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más feliz.
La formación de Mindfulness Zen, que ofrecemos en Barcelona, se divide en dos módulos. Incluye la meditación zen.
PRIMER MÓDULO: Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención
Asentamiento de los hábitos meditativos. La meditación zen. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la ansiedad vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, reencontrando así una felicidad verdadera.
Programa:
- 30 septiembre 2017: 1a sesión La Meditación
- 7 octubre de 2017: 2a sesión Percepción de la realidad
- 21 octubre de 2017: 3a sesión Comunicación consciente
- 28 octubre de 2017: 4a sesión Inteligencia emocional
- 4 noviembre de 2017: 5a sesión Ser uno con la acción. Reducir el estrés.
- 11 noviembre de 2017: 6a sesión Contemplar el Karma. Aclaria la mente
- 18 noviembre de 2017: 7a sesión Ética. Sabiduría y compasión
SEGUNDO MÓDULO: Mindfulness Zen de la Compasión
Se profundiza en la práctica de la meditación y la atención plena, mindfulness, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista Zen. La práctica de la compasión, surgida de la meditación y realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los otros.
Programa: (el curso se hará a principios del 2018)
- 1a- La Meditació y la Atención Plena.
- 2a- Aceptación y Ecuanimidad.
- 3a- El Sentimiento de Agradecimiento.
- 4a- La Aspiración a Despertar.
Precio por el curso de 4 sesiones: 70€ (para socios*: 20€)
Horario: Sábados de 10:30 a 12:30
Horarios: Sábados de 10:30 a 12:30 – Ronda Universitat, 14, 2º 1ª Barcelona
Precio por el curso de Mindfulness Zen de 7 sesiones: 95€ (para socios*: 30€)
Diploma: entrega del certificado de asistencia al finalizar el curso.
Reservar escribiendo a: info@zenkannon.org
* (socios con la cuota domiciliada por banco)
Mindfulness Zen es una marca registrada, queda prohibido su uso sin autorización.
