Curso Mindfulness Zen Barcelona | Zen Kannon Barcelona

El curso de Mindfulness Zen nos enseña cómo aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, reduciendo así el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión. La práctica del Mindfulness Zen (Atención plena Zen), basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más feliz.

Profesor: Maestro zen Lluís Nansen Salas, autor del libro: MIndfulness zen. La consciencia del ahora.

La formación de Mindfulness Zen, que ofrecemos en Barcelona, se divide en dos módulos. Incluye la meditación zen.

PRIMER MÓDULO: Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención

Asentamiento de los hábitos meditativos. La meditación zen. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la ansiedad vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, reencontrando así una felicidad verdadera.

Calendario:

8 febrero de 2020: 1a sesión La Meditación
15 febrero de 2020: 2a sesión Atención Plena
22 febrero de 2020: 3a sesión Comunicación consciente
29 febrero de 2020: 4a sesión Sabiduría Emocional.
7 marzo de 2020: 5a sesión Ser uno con la acción. Reducir el estrés.
14 de marzo de 2020: 6a sesión Contemplar el Karma. Clarificar la mente.
28 de marzo de 2020: 7a sesión Ética. Sabiduría y compasión.

Diploma: entrega del certificado de asistencia al finalizar el curso.

Horario: Sábados de 10:30 a 12:30

Dónde: Ronda Universitat, 14, 2º 1ª Barcelona

Precio por el curso de Mindfulness Zen de 7 sesiones (14 horas + prácticas): 105€ (para socios*: 30€)

SEGUNDO MÓDULO: Mindfulness Zen de la Compasión (abierta la inscripción):

Se profundiza en la práctica de la meditación y la atención plena, mindfulness, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista Zen. La práctica de la compasión, surgida de la meditación y realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los otros.

Calendario: