El curso de Mindfulness Zen nos enseña a aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, y reducir así el estrés, la ansiedad y los sentimientos depresivos. Esta práctica, basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más plena y feliz.
CURSO 2020-2021
La formación se divide en tres módulos:
Módulo Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención
Asentamiento de los hábitos meditativos. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas, para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la angustia vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, para encontrar una felicidad verdadera.
Calendario:
17 octubre de 2020: La Meditación
24 octubre de 2020: Atención Plena
7 noviembre de 2020: Comunicación consciente
21 noviembre de 2020: Sabiduría Emocional
Precio curso 4 sesiones (8 horas): 70€ (socios*: 20€)
Módulo Mindfulness Zen. El Karma
Asentamiento de los hábitos meditativos. Atención plena en la acción. ¿Qué es el Karma? Consciencia del Karma a partir de la atención plena. Sabiduría y compasión para superar los condicionamientos kármicos .
Calendario
13 febrero de 2021: Presencia. Ser uno con la acción.
27 febrero de 2021: Karma. Los condicionamientos
20 de marzo de 2021:Karma. Sabiduría y compasión
Precio curso 3 sesiones (6 horas): 60€ (para socios*: 20€)
Módulo Mindfulness Zen de la Compasión
Se profundiza en la práctica de la atención plena, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista. La práctica de la compasión, realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los demás.
Calendario:
8 de mayo de 2021: Acepctación y Ecuanimidad.
15 de mayo de 2021: El Sentimiento de Agradecimiento.
29 de mayo de 2021: La aspiración a Despertar.
Precio curso 3 sesiones: 60€ (socios*: 20€)
Profesor de todos los cursos: Lluís Nansen Salas, maestro zen, autor del libro Mindfulness zen. La consciencia del ahora.
HORARIO DE TODOS LOS CURSOS: Sábado de 10:30 a 12:30
Reservar rellenando el formulario de esta página o email a: info@zenkannon.org
* socios con la cuota domiciliada por banco.
Mindfulness Zen es una marca registrada, queda prohibido su uso sin autorización.
