CURSO 2021-2022

El curso de Mindfulness Zen nos enseña a aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, y reducir así el estrés, la ansiedad y los sentimientos depresivos. Esta práctica, basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más plena y feliz.

La formación se divide en tres módulos:

MÓDULO Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención
Asentamiento de los hábitos meditativos. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas, para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la angustia vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, para encontrar una felicidad verdadera.

Calendario:
16 de octubre de  2021:  La Meditación
23 de octubre de 2021:  Atención Plena
13 de noviembre de 2021:  Comunicación consciente
27 de noviembre de 2021:  Sabiduría Emocional

Precio curso 4 sesiones (8 horas): 70€ (socios activos: 25€)

MÓDULO Mindfulness Zen. El Karma
Asentamiento de los hábitos meditativos. Atención plena en la acción. ¿Qué es el Karma? Consciencia del Karma a partir de la atención plena. Sabiduría y compasión para superar los condicionamientos kármicos .

12 febrero 2022 1ª sesión: Presencia. Ser uno con la acción.
26 febrero 2022 2ª sesión: Karma. Los condicionamientos.
5 marzo 2022 3ª sesión:Karma. Sabiduría y compasión.

Precio curso 3 sesiones (6 horas): 60€ (socios activos: 20€)

MÓDULO Mindfulness Zen de la Compasión
Se profundiza en la práctica de la atención plena, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista. La práctica de la compasión, realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los demás.

Calendario:
7 de mayo de 2022: Aceptación y Ecuanimidad.
21 de mayo de 2022: El Sentimiento de Agradecimiento.
28 de mayo de 2022: La aspiración a Despertar.
Precio curso 3 sesiones: 60€ (socios activos: 20€)

Profesor : Lluís Nansen Salas, maestro zen, autor del libro Mindfulness zen. La consciencia del ahora.
HORARIO DE LOS CURSOS: Sábado de 10:30 a 12:30

CURSO MINDFULNESS COMPLETO 20h tres módulos (Atención, Karma, Compasión) Precio 150 € (65 € socios activos).

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