El curs de Mindfulness Zen ens ensenya com aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana, a fi de ser més conscients del que passa en la nostra ment, quines són les nostres emocions, sensacions i pensaments. Això ens dóna recursos per conduir millor la nostra relació amb els altres, i amb nosaltres mateixos, i reduir així l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius. Aquesta pràctica, basada en la tradició budista, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç.

La formació es divideix en dos mòduls, que es realitzen dissabtes al matí.


 

PRIMER MÒDUL: Mindfulness Zen. Entrenament de l’Atenció

Assentament dels hàbits meditatius. Entrenament de l’atenció plena en les diferents activitats de la vida quotidiana. Es donen recursos, eines i pautes concretes, per gestionar les nostres emocions, reduir els hàbits de la ment que creen sofriment, i alliberar-nos de l’ansietat, l’angoixa vital, els estats d’estrès, els sentiments depressius, i del sofriment en general, per tal de retrobar una felicitat veritable.

Calendari
  • 30 setembre 2017: 1a sessió La Meditació
  • 7 octubre de 2017: 2a sessió Percepció de la realitat
  • 21 octubre de 2017: 3a sessió Comunicació conscient
  • 28 octubre de 2017: 4a sessió Intel·ligència emocional
  • 4 novembre de 2017: 5a sessió Ser un amb l’acció. Reduir l’estrès.
  • 11 novembre de 2017: 6a sessió Contemplar el Karma. Aclarir la ment
  • 18 novembre de 2017: 7a sessió Ètica. Saviesa i compassió

Horaris: Dissabtes de 10:30 a 12:30

Preu pel curs de 7 sessions: 95€ (per a socis*: 30€)

Diploma: lliurament del certificat d’assistència en acabar el curs.


 

SEGON MÒDUL: Mindfulness Zen de la Compassió

S’aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena, es desenvolupa un entrenament de la compassió, basat en la tradició budista. La pràctica de la compassió, realitzada amb saviesa, té una gran capacitat curativa del cos i ment, ens ajuda a alliberar-nos del passat, a canviar la nostra relació amb els altres, i millora la nostra qualitat de vida i la dels altres.

Programa: (el curs es farà a principis del 2018):

  • 1a- La Meditació i l’atenció Plena.
  • 2a- Acceptació i Equanimitat.
  • 3a- El Sentiment d’Agraïment.
  • 4a- L’Aspiració a Despertar.

Preu pel curs de 4 sessions: 70€ (per a socis*: 20€)

Horaris: Dissabtes de 10:30 a 12:30

Reservar omplint el formulari d’aquesta pàgina o email a: info@zenkannon.org

* (socis amb la quota domiciliada per banc)

Mindfulness Zen és una marca registrada, queda prohibit el seu ús sense autorització.

Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen
Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen
Reserva el teu curs

El teu nom

El teu e-mail (obligatori)

Selecciona el curs al qual et vols inscriure

El teu missatge

En omplir i enviar aquest formulari dóna el seu consentiment al tractament automatitzat de les seves dades

Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen

Introduccions Gratuïtes

Ensenyament sobre el Zen i la meditació zazen. Vine a provar-ho.

Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen

Curs Meditació Zen

Aprèn i perfecciona l’art de la meditació. Per a tots els nivells.

Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen

Curs Dharma Zen

Cursos i tallers de formació Zen. Comprendre l’experiència és estimar la pràctica.

Dojo Zen | Budismo Zen en Barcelona | Curs Mindfulness Zen

Retirs i Jornades

Harmonitzar la ment zen amb la vida quotidiana. Pràctiques intensives. Retirs al camp i a la ciutat.