{"id":35760,"date":"2014-12-18T13:00:00","date_gmt":"2014-12-18T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/zenkannon.org\/?p=35760"},"modified":"2026-08-12T09:31:45","modified_gmt":"2026-08-12T07:31:45","slug":"atencion-y-consciencia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenkannon.org\/es\/atencion-y-consciencia-2\/","title":{"rendered":"Atenci\u00f3n y Consciencia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es f\u00e1cil leer hoy en d\u00eda, en alguno de los reconocidos best-seller sobre Atenci\u00f3n Plena (<a href=\"https:\/\/zenkannon.org\/es\/curso-mindfulness\/\">Mindfulness<\/a>), afirmaciones como: \u201cEn un sentido amplio, los t\u00e9rminos atenci\u00f3n y conciencia son sin\u00f3nimos\u201d. Esta afirmaci\u00f3n, en nuestra lengua, es una afirmaci\u00f3n falsa en todos los sentidos y, en consecuencia, proyecta una sombra de confusi\u00f3n en los estudiantes y practicantes de la atenci\u00f3n plena. Porque ni atenci\u00f3n y conciencia son sin\u00f3nimos, ni la atenci\u00f3n plena es lo mismo que la conciencia plena.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-es-la-atencion\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQue es la atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por un lado, podemos definir la atenci\u00f3n como la capacidad de enfocar el pensamiento o los \u00f3rganos de los sentidos en alguna cosa. Por otro lado, la conciencia es definida como la capacidad de conocer las sensaciones, los pensamientos y las acciones, en relaci\u00f3n a la propia existencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilizando un s\u00edmil fot\u00f3grafico, se podr\u00eda decir que la atenci\u00f3n es enfocar los sentidos o el pensamiento, tal como lo har\u00edan las funciones de enfoque y zoom de una c\u00e1mara fotogr\u00e1fica y, en cambio, la conciencia se corresponder\u00eda con la visualizaci\u00f3n de la fotograf\u00eda finalizada. Entre una cosa y la otra, existe todo un proceso de percepci\u00f3n que capta los est\u00edmulos, los procesa y los presenta en un soporte reconocible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos decir, por lo tanto, que la atenci\u00f3n es una condici\u00f3n necesaria para la conciencia, puesto que si no enfocamos nuestra atenci\u00f3n no podremos tener una percepci\u00f3n clara de los fen\u00f3menos y sin una percepci\u00f3n clara, no puede haber una conciencia clara. Sin embargo, al mismo tiempo, es evidente que la atenci\u00f3n no es una condici\u00f3n suficiente, puesto que si no hay percepci\u00f3n, no puede haber conciencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-atencion-y-consciencia\" class=\"wp-block-heading\">Atenci\u00f3n y consciencia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si se confunden los significados b\u00e1sicos de atenci\u00f3n y conciencia, m\u00e1s a\u00fan son confundidos los conceptos de atenci\u00f3n plena y conciencia plena que, por lo anteriormente expuesto, no son lo mismo. Si bien es cierto que la atenci\u00f3n plena es condici\u00f3n necesaria para la conciencia plena y que una cosa lleva a la otra, no existe raz\u00f3n alguna para afirmar que sean lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La atenci\u00f3n plena es enfocar la atenci\u00f3n en las sensaciones, pensamientos y emociones que suceden en el momento presente, con acceptaci\u00f3n y sin prejuzgar. En cambio, la conciencia plena es el conocimiento de las cosas en relaci\u00f3n a nuestra existencia, conocerlas \u00edntimamente, lo que significa conocerlas compartiendo con ellas la naturaleza de la vacuidad, en el escenario del momento presente: El \u201caqu\u00ed\u201d del cuerpo y el \u201cahora\u201d de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre un atenci\u00f3n plena y una conciencia plena tambi\u00e9n hay un proceso que, adem\u00e1s de involucrar la percepci\u00f3n, exige tambi\u00e9n otras actitudes. Es necesario que no exista intenci\u00f3n de obtener, puesto que la intenci\u00f3n de obtener refuerza la idea de un \u201cyo\u201d que obtiene y este \u201cyo\u201d rompe la intimidad con los fen\u00f3menos.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-la-comprension-de-la-vacuidad\" class=\"wp-block-heading\">La comprensi\u00f3n de la vacuidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la conciencia plena se incluye tambi\u00e9n la comprensi\u00f3n de la vacuidad, que significa darse cuenta de la interdependencia de las cosas o, <a href=\"https:\/\/zenkannon.org\/es\/budismo\/\">como dice Buda<\/a>, conocer los factores de su aparici\u00f3n y de su desaparici\u00f3n y, as\u00ed tambi\u00e9n, la comprensi\u00f3n de su impermanencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es suficiente con practicar la atenci\u00f3n al momento presente para llegar a la conciencia plena, tal como nos podr\u00eda hacer creer la confusi\u00f3n existente entre estos dos t\u00e9rminos. La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena, que puede parecer f\u00e1cil de llevar a cabo siguiendo las instrucciones de un libro, puede ser eficaz para reducir el estr\u00e9s, como parecen demostrar las esperiencias. Sin embargo, la atenci\u00f3n plena no es suficiente para extinguir la ra\u00edz del sufrimiento, puesto que para ello es necesaria la pr\u00e1ctica de la conciencia plena, la sabidur\u00eda que permite ir m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-zazen-la-meditacion-sedente\" class=\"wp-block-heading\">Zazen la meditaci\u00f3n sedente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y esto es as\u00ed porqu\u00e9 es necesario que se cumplan estas otras condiciones que hemos nombrado: la actitud de desprendernos del yo, a la que dif\u00edcilmente accederemos si nos limitamos a seguir las instrucciones de un libro o a practicar en solitario. Cuando practicamos <a href=\"https:\/\/zenkannon.org\/es\/que-es-el-zen_es\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/zenkannon.org\/es\/que-es-el-zen_es\/\">zazen<\/a> \u2013 la <a href=\"https:\/\/zenkannon.org\/es\/que-es-meditacion\/\">meditaci\u00f3n sentada<\/a> en el dojo \u2013 compartiendo la experiencia con otras personas y dej\u00e1ndonos guiar por un verdadero maestro, todas estas condiciones se cumplen; as\u00ed, de esta forma, puede despertar en nosotros esta sabidur\u00eda ilimitada, la sabidur\u00eda desapegada y compasiva que contin\u00faa en nuestra vida cotidiana, atentos a cada momento de nuestra existencia.<br>Llu\u00eds Nansen Salas<br>Autor de <a href=\"https:\/\/edicionesinvisibles.com\/book\/mindfulness-zen\">Mindfulness zen, la consciencia del ahora, Ediciones invisibles<\/a><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es f\u00e1cil leer hoy en d\u00eda, en alguno de los reconocidos best-seller sobre Atenci\u00f3n Plena (Mindfulness), afirmaciones como: \u201cEn un sentido amplio, los t\u00e9rminos atenci\u00f3n y conciencia son sin\u00f3nimos\u201d. 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