El curso de Mindfulness Zen nos enseña cómo aplicar la atención plena en la vida cotidiana, para ser más conscientes de lo que pasa en nuestra mente, cuáles son nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. Ello nos da recursos para conducir mejor nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, reduciendo así el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión. La práctica del Mindfulness Zen (Atención plena Zen), basada en la tradición budista, a partir de una comprensión más profunda del funcionamiento del yo y del karma, nos ayuda a liberarnos de la raíz de nuestro sufrimiento, y a disfrutar de una vida más feliz.

La formación de Mindfulness Zen, que ofrecemos en Barcelona, se divide en dos módulos. Incluye la meditación zen.

PRIMER MÓDULO: Mindfulness Zen. Entrenamiento de la Atención

Asentamiento de los hábitos meditativos. La meditación zen. Entrenamiento de la atención plena en las diferentes actividades de la vida cotidiana. Se dan recursos, herramientas y pautas concretas para gestionar nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, la ansiedad vital, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, reencontrando así una felicidad verdadera.

Calendario:

21 de enero de 2017: La Meditación
28 de enero de 2017: Percepción de la realidad
11 de febrero de 2017: Comunicación consciente
25 de febrero de 2017: Inteligencia emocional
4 de marzo de 2017: Ser uno con la acción. Reducir el estrés.
11 de marzo de 2017: Contemplar el Karma. Clarificar la mente.
25 de marzo de 2017: Ética. Sabiduría y compasión.

Horarios: Sábados de 10:30 a 12:30 – Ronda Universitat, 14, 2º 1ª  Barcelona

Precio por el curso de Mindfulness Zen de 7 sesiones: 95€ (para socios*: 30€)

Diploma: entrega del certificado de asistencia al finalizar el curso.

 

SEGUNDO MÓDULO: Mindfulness Zen de la Compasión

Se profundiza en la práctica de la meditación y la atención plena, mindfulness, se desarrolla un entrenamiento de la compasión, basado en la tradición budista Zen. La práctica de la compasión, surgida de la meditación y realizada con sabiduría, tiene una gran capacidad curativa del cuerpo y la mente, nos ayuda a liberarnos del pasado, a cambiar nuestra relación con los demás, y a mejorar nuestra calidad de vida y la de los otros.

Programa:

-Sábado 1 de abril de 2017: La Meditació y la Atención Plena.

-Sábado 13 de mayo de 2017: Aceptación y Ecuanimidad.

-Sábado 20 de mayo de 2017: El Sentimiento de Agradecimiento.

-Sábado 27 de mayo de 2017: La Aspiración a Despertar

 

Precio por el curso de 4 sesiones: 70€ (para socios*: 20€)

Horario: Sábados de 10:30 a 12:30

Reservar escribiendo a: info@zenkannon.org

* (socios con la cuota domiciliada por banco)

Mindfulness Zen es una marca registrada, queda prohibido su uso sin autorización.

Introducciones Gratuitas

Enseñanza sobre el Zen y la meditación zazen. Ven a probarlo.

Curso de Meditación Zen

Aprende y perfecciona el arte de la meditación. Para todos los niveles.

Curso de Budismo Zen

Cursos y talleres de formación Zen. Comprender la experiencia es amar la práctica.

Retiros y Jornadas

Armonizar la mente zen con la vida cotidiana. Prácticas intensivas. Retiros en el campo y en la ciudad.